Боль в дельтовидной мышце плеча

Дельтовидная мышца представляет собой круглую плечевую мышцу, которая прикрепляет лопатку к плечевой кости в руке. Есть три части дельтовидной — передней, средней и задней. Дельтовидное растяжение распространено у спортсменов и людей, выполняющих тяжелую работу, и может быть болезненным. Легкое растяжение будет ощущаться как напряжение мышц, но будет иметь, очень мало отечности, тогда как более серьезный случай значительно отекает и появляется боль в дельтовидной мышце плеча. Если напряжение тяжелое, вам нужно будет обратиться к врачу, но есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы помочь этому состоянию.

Боль в дельтовидной мышце плеча

Шаг 1.

Проверьте свое плечо при подъеме рук в стороны вверх и назад в обратном направлении против движения сопротивления. Если вы чувствуете колющую боль, вероятно, у вас дельтовидное растяжение.

Шаг 2.

Если вы страдаете от боли, тогда принимайте болеутоляющее средство, такое как аспирин или парацетамол. Подождите, прежде чем принимать что-либо сильнее, пока не поговорите с врачом.

Шаг 3.

Замочите ткань холодной водой и оберните лед. Применяйте на пораженный участок в течение 15-минутных периодов. Продолжайте делать это в течение 24 часов.

Шаг 4.

Используйте грелку или тепловую ткань на пораженном участке. Еще раз, сделайте это в течение 15-минутных периодов в течение 24 часов. Чередуйте это со льдом.

Шаг 5.

Слегка потяните мышцы после двух дней и посмотрите, если вы можете определить, ухудшилась ли боль.

Шаг 6.

Если вам все еще больно, запишитесь на прием к врачу или специалисту по спортивным травмам. Специалист сможет использовать массаж, ультразвук и электрическую стимуляцию, чтобы помочь вашему состоянию.

Советы и предупреждения.

• Если у вас нет льда, замените пакетом замороженного горошка или других овощей.
• Не наносите лед непосредственно на кожу, это может привести к ожогам.
• Если вы испытываете сильную боль, немедленно обратитесь к врачу.

Период восстановления

Обычно восстановление занимает пару недель, чтобы исцелиться, но опять же это зависит от степени травмы. Если дельтовидная мышца напряжена немного, то период восстановления может составлять неделю, но для более серьезных травм может потребоваться до трех недель для полного выздоровления.

Смотрите также: Причины боли в левом плече.