Как лечить плоскостопие у взрослых

Если вы посмотрите на взрослую ногу изнутри, вы заметите, что в середине имеется восходящая кривая. Это называется аркой. Сухожилия — плотные ленты, которые прикрепляются к пятке и костям стопы — образуют арку. Несколько сухожилий в ноге и нижней части ноги работают вместе, образуя арки в вашей стопе.

Когда сухожилия тянут и работают должным образом, то ваши ноги образуют умеренную, нормальную арку. Когда сухожилия не тянут правильным образом, дуга почти отсутствует или полностью отсутствует. Это называется плоскостопие или упавшая арка.

Izobrazheniye-ploskostipiya

Проверьте себя на плоскостопие

Вы можете легко проверить себя, есть у вас плоскостопие или нет. Выполните следующие три шага:

  • Обмокните ваши ноги водой.
  • Встаньте на ровную поверхность, где будет отображаться ваш след, например, на бетонной дорожке.
  • Отойди и посмотри на отпечатки. Если вы видите полные отпечатки нижней части ваших ног на поверхности, то у вас, вероятно, имеется плоскостопие.

Многие маленькие дети имеют плоскостопие, состояние, называемое гибкое плоскостопие. Когда ребенок встает, ноги выглядят плоскими. Но когда ребенок поднимается на ноги, появляется небольшая арка. В большинстве случаев, когда дети становятся старше, арки образуются.

Причины и симптомы плоскостопия

Плоскостопие у взрослых может возникнуть по целому ряду причин. Вот наиболее распространенные:

  • Аномалия, которая присутствует от рождения.
  • Растянутые или рваные сухожилия.
  • Повреждение или воспаление заднего большеберцового сухожилия, которое соединяется с вашей нижней ногой, вдоль вашей лодыжки, до середины арки.
  • Сломанные или вывихнутые кости.
  • Некоторые состояния здоровья, такие как ревматоидный артрит.
  • Проблемы с нервами.

Другие факторы, которые могут увеличить риск, включают:

  • Ожирение.
  • Диабет.
  • Старение.
  • Беременность.

Izobrazheniye-normal'noy-nogi-i-ploskostipiya

У многих людей имеется плоскостопие — и заметьте, никаких проблем, и не требуют никакого лечения. Но другие могут испытывать следующие симптомы:

  • Легко утомляются ноги.
  • Болезненные или нездоровые ноги, особенно в области арок и пятки.
  • Внутри нижней части стопы отекают.
  • Стоять на ногах, затруднено.
  • Боль в спине и в ногах.

Если вы заметили какой-либо из этих симптомов, пришло время для поездки к врачу.

Диагностика плоскостопия

Ваш врач обследует ваши ноги, чтобы определить две вещи:

  • Есть ли у вас плоскостопие;
  • Каковы причины.

Обследование может включать следующие этапы:

  • Проверка истории болезни на наличие признаков болезни или травм, которые могут быть связаны с плоскостопием.
  • Осмотр подошвы вашей обуви для определения необычных моделей износа.
  • Наблюдая за стопами и ногами, когда вы стоите и делаете простые движения, такие как поднятие на носках.
  • Проверка силы мышц и сухожилий, включая другие сухожилия ног и голени, такие как ахиллово сухожилие или заднее большеберцовое сухожилие.
  • Снятие рентгена или МРТ ваших стоп.

Лечение плоскостопия

Izobrazheniye-lecheniya-ploskostipiya

Лечение плоскостопия зависит от тяжести и причины проблемы. Если плоскостопие не вызывают боли или других трудностей, лечение, вероятно, не требуется. В других случаях, ваш врач может предложить одну или несколько из этих процедур:

  • Отдых и лед для облегчения боли и уменьшения отека.
  • Упражнения на растяжку.
  • Лекарства для облегчения боли, такие как не стероидные противовоспалительные средства.
  • Физиотерапия.
  • Ортопедические устройства, модификации обуви, стельки.
  • Вводятся препараты для уменьшения воспаления, такие как кортикостероиды.

Если боль или повреждение стопы является серьезным, ваш врач может порекомендовать операцию. Процедуры могут включать следующее:

  • Слияние стопы или голеностопного сустава (артродез).
  • Удаление кости или костные наросты — так называемые шпоры.
  • Резки или изменение формы кости (остеотомия).
  • Чистка сухожилий защитного покрытия (синовэктомия).
  • Добавляя сухожилие из других частей тела к сухожилиям стопы, чтобы помочь сбалансировать «вытягивание» сухожилий и сформировать дугу (перенос сухожилия).

Домашнее лечение плоскостопия

Есть домашние средства, чтобы предотвратить или справиться с болью от плоскостопия. Вот некоторые области, которые следует учитывать:

  • Наденьте обувь или стельки для обуви, подходящие под вашу деятельность.
  • Когда возникает боль, попробуйте на дому лечение отдыхом, льдом и не стероидных противовоспалительных средств (НПВС), таких, как ибупрофен.
  • Попросите своего врача или физиотерапевта показать вам растяжки, которые могут подготовить вас к активным нагрузкам на ноги.
  • Ограничьте или лечите факторы риска, которые могут ухудшить плоскостопие, такие как диабет, высокое кровяное давление и ожирение.
  • Избегайте действий, которые вызывают чрезмерную нагрузку на ваши ноги, например, бег на дорогах.
  • Избегайте высокоэффективные виды спорта, такие как баскетбол, хоккей, футбол и теннис.
  • Когда боль суровая или мешает деятельности, пришло время обратиться к врачу для тщательного обследования и лечения.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *