Как лечить опухшие пальцы

Мы используем наши пальцы почти постоянно, и даже незначительный отек или боль могут вызвать большой дискомфорт или, что еще хуже, затруднить использование опухшего пальца вообще.

Izobrazheniye-opukhshikh-pal'tsev

Пальцы набухают по многим причинам, и многие из них безвредны. Как правило, это результат воспаления или накопления жидкости.

Это может быть связано с укусом насекомого, травмой, такой как растяжение или защемление пальца, сыпь, задержка жидкости, инфекция, воздействие экстремальной температуры, высокое потребление соли или гормональные изменения в организме.

Это также может быть результатом основных проблем со здоровьем, таких как бурсит, синдром кистевого туннеля, флегмона, ганглий, грибковая инфекция вокруг ногтя, остеоартрит, ревматоидный артрит и септический артрит.

Наряду с отеком могут возникать другие симптомы, такие как покраснение, кровоподтеки, усталость, боль, комки вдоль пальца, онемение или покалывание от сдавливания нерва, уменьшение диапазона движения, скованность и опухшие суставы.

В легких случаях отек пальца заживет со временем. Чтобы уменьшить отек и боль быстрее, вы можете попробовать некоторые домашние средства.

Однако если отек сопровождается сильной болью, слабым захватом или лихорадкой, немедленно обратитесь к врачу, поскольку это может быть связано с серьезной травмой или серьезной основной проблемой.

Izobrazheniye-opukhshego-pal'tsa

10 способов лечения отекших пальцев

  1. Контрастная гидротерапия.

Терапия холодной и теплой водой, известная как гидротерапия, может помочь при отеке пальцев. Теплая вода помогает улучшить кровообращение, и холодная вода играет ключевую роль в уменьшении отека и воспаления.

  • Заполните 2 маленькие миски — одну с холодной водой, а другую с теплой водой.
  • Сначала замочите пострадавший палец в теплой воде в течение 3-4 минут.
  • Затем положите палец в холодную воду на 1 минуту.
  • Продолжайте чередовать этапы в течение 15-20 минут.
  • Повторяйте курс лечения 3 или 4 раза в день, пока не получите облегчение.
  1. Поднимите пострадавшие пальцы.

Плохое кровообращение является одной из основных причин опухоли в любой части тела, включая пальцы.

Чтобы уменьшить отек из-за плохого кровообращения, поднимите руки и пальцы выше уровня груди. Это поможет улучшить циркуляцию крови и избавить от дискомфорта, как отек, воспаление и боль.

  • Держите опухшие пальцы выше уровня груди. Вы можете сидеть на диване, положить подушки на подлокотник и положить на них руку.
  • Держать пальцы приподнятыми во время сна, положите несколько подушек под руку.
  • Держите руки, и пальцы поднятыми на 30 минут несколько раз в день.
  1. Массаж теплым маслом.

Нежный массаж теплым маслом также может быть очень полезным для уменьшения отечности.

Массаж расслабляет боль в мышцах, стимулирует мышцы и улучшает кровообращение в пораженной области. В качестве бонуса массаж стимулирует дренаж избыточной жидкости, которая является основной причиной отека.

  • Нагрейте горчичное масло или оливковое масло в микроволновой печи.
  • Нанесите немного теплого масла на пораженный палец.
  • Используя большой и указательный палец одной руки, осторожно помассируйте опухший палец на другой руке, начиная от кончика пальца и двигаясь к вашему сердцу.
  • Массаж по 5 минут за раз.
  • Делайте это несколько раз в день.

Примечание. Если массаж вызывает боль, прекратите делать это и обратитесь к врачу.

  1. Упражнение на пальцы.

Если ваши пальцы опухли из-за плохой циркуляции, деформации или удерживания жидкости, попробуйте упражнения для пальцев, чтобы уменьшить припухлость.

Упражнение вызывает больше притока крови к области, что стимулирует давление для уменьшения удерживания жидкости. Упражнение также уменьшит напряжение в мышцах вокруг пораженного участка.

Сгибание пальцев — одно из лучших упражнений.

  • Перед выполнением пальцев удалите все кольца.
  • Сожмите пальцы в кулак и удерживайте их в течение 1 минуты.
  • Медленно откройте кулак, и вытяните пальцы.
  • Повторите цикл несколько раз.
  • Делайте это упражнение много раз в день.

Вы также можете попробовать сжимать теннисный мяч или резиновый шарик.

  1. Сжатие.

Чтобы помочь остановить отек, сжимайте опухшие пальцы как можно скорее.

Сжатие запястья и кисти помогает предотвратить накопление жидкости в пальцах. Это, в свою очередь, останавливает набухание, а также боль в пальцах.

  • Чтобы применить компрессию, вы можете использовать эластичную повязку.
  • Оберните повязку, используя ровное давление вокруг запястья, и попытайтесь закрыть ладонь.
  • Держите повязку в течение дня, пока отек не уменьшится.
  • Удалите повязку перед сном.

Примечание. Не наматывайте повязку слишком сильно или она может перекрыть кровообращение на пальцах.

Вы также можете попробовать специальные компрессионные перчатки без пальцев, которые доступны на рынке.

  1. Куркума.

Куркума содержит активный ингредиент куркумин, который обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Это помогает при таких состояниях, как артрит, растяжение мышц и другие травмы, которые вызывают отек пальцев.

Исследование 2012 года, опубликованное в «терапевтических достижениях при заболеваниях скелетно-мышечной системы», продемонстрировало положительный результат куркумы в лечении боли и мобильности.

  • Смешайте ½ чайной ложки порошка куркумы с небольшим количеством оливкового масла, чтобы сделать пасту.
  • Нанесите ее на пораженный палец.
  • Позвольте ей высохнуть в течение некоторого времени, затем смойте теплой водой.
  • Повторите два раза в день, чтобы избавиться от боли и отеков.

Вы можете принять добавки куркумина, но только после консультации с врачом.

  1. Английская соль.

Izobrazheniye-angliyskoy-soli-dlya-lecheniya-opukhshikh-pal'tsev

Английская соль состоит из сульфата магния, природного минерала, который помогает уменьшить отеки и боль.

Воспаление вызывает истощение магния, поэтому, когда пораженная часть тела пропитывается английской солью, организм поглощает магний и борется с воспалением.

  • Смешайте 1 — 2 столовые ложки английской соли в большой миске с горячей водой.
  • Тщательно перемешать.
  • Окуните пострадавшие пальцы в течение 10-15 минут. Или, вы можете впитать в небольшое полотенце и обернуть.
  • Повторяйте один или два раза в день в течение нескольких дней.
  1. Яблочный уксус.

Яблочный уксус также облегчает дискомфорт от опухших пальцев. Высокое содержание калия помогает уменьшить задержку жидкости, что является распространенной причиной отеков.

На самом деле одним из серьезных симптомов дефицита калия является отек.

Уксусная кислота в яблочном уксусе помогает поддерживать правильный баланс pH в организме, а также помогает предотвратить высокий уровень мочевой кислоты в организме.

  • Смочите небольшое полотенце в смеси из равного количества теплой воды и нефильтрованного яблочного уксуса. Отожмите лишнюю воду и оберните пострадавший палец этим полотенцем на 10 минут. Повторяйте этот процесс несколько раз в день.
  • Кроме того, добавьте 2 столовые ложки нефильтрованного яблочного уксуса на стакан воды. Добавьте немного меда и пейте его два раза в день.
  1. Черные чайные пакетики.

Izobreteniye-chaynogo-paketika-dlya-lecheniya-opukhshikh-pal'tsev

Черные чайные пакетики загружаются антиоксидантами и большим количеством танинов, которые помогают уменьшить отек и скопление жидкости вокруг пострадавшего района. Чайные пакетики также помогают сжимать кровеносные сосуды и подтягивают кожу.

  • Приготовьте чашку крепкого чая, используя черный чайный пакетик.
  • Удалите чайный пакетик из воды и охладите его в холодильнике в течение 15 минут.
  • Положите холодный чайный пакетик на опухший палец на 10 минут.
  • Повторяйте несколько раз в день для получения быстрых результатов.
  1. Уменьшите потребление соли.

Высокий уровень потребления соли или натрия является еще одним фактором, вызывающий отек в различных частях тела, включая пальцы. Высокое содержание натрия заставляет ваше тело удерживать избыток жидкости, что, в свою очередь, вызывает отек.

Ограничивая потребление соли, вы уменьшаете вероятность удержания дополнительной жидкости. Старайтесь есть меньше 2300 мг натрия (около 1 чайной ложки соли) ежедневно.

  • При готовке дома контролируйте количество соли, которую вы потребляете.
  • Чтобы добавить аромат в пресную пищу, используйте травы и другие приправы.
  • Имейте в виду, что вы получаете добавленную соль из таких продуктов, как хлеб, творог, салатные соусы и даже консервы.
  • Ограничьте потребление соленой пищи, например, предварительно упакованные закуски и фаст-фуд.

Дополнительные советы.

  • Поддерживайте умеренную температуру в своем доме или офисе, чтобы способствовать лучшему кровообращению.
  • Берегите свой опухший палец от очень холодных температур, поскольку это может привести к большему отеку.
  • По возможности дайте отдых пострадавшему пальцу, чтобы ускорить процесс заживления.
  • Избегайте использования поврежденного пальца для переноски тяжелых предметов.
  • При необходимости наденьте шину, чтобы обездвижить палец.
  • Не играйте в спортивные состязания, в которых вам, возможно, придется широко использовать опухший палец.
  • Удостоверьтесь, что потребляете достаточное количество воды каждый день, чтобы предотвратить обезвоживание, которое может вызвать удержание воды.
  • Включите в свой рацион противовоспалительные продукты, такие как имбирь, чеснок, корицу, кайенский перец, гвоздику и продукты, богатые омега-3 жирными кислотами.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *