Как лечить ушиб коленного сустава

Колено выпирает и не имеет большой амортизации, поэтому оно подвержено ушибам (синякам). Когда ваше колено ударяется о твердую поверхность или предмет, мышцы и мягкие ткани травмируются. Кровь из капилляров входит в область, вызывая изменения цвета. Ушибленное колено может быть опухшим, болезненным и страдать от потери в движении. Хорошее начальное лечение минимизирует боль, воспаление и жесткость.

Lecheniye-ushiba-kolennogo-sustava

Остановите движение и отдохните. Вы можете подумать, что синяк это не страшно, но продолжение движения будет увеличивать симптомы. Поднимите колено, если это возможно. Затем сразу начинайте лечение.

Оберните пораженное колено. Поместите что-то мягкое поверх коленной чашечки, например, стопку марлевых квадратов или войлочную подушку. Затем оберните эластичную повязку вокруг колена. Начните позади колена и плотно закрепите переднюю часть колена. Повторяйте обертывание до тех пор, пока колено не будет полностью закрыто. Создайте X-образную форму с повязкой, если вы хотите получить полный охват. Обертывайте достаточно плотно, чтобы применить сжатие без нарушения кровоснабжения.

Прикладывайте лед на область колена. Положите измельченный лед в полиэтиленовый пакет, который можно запечатать, и поместите полиэтиленовый пакет в полотенце поверх обернутого колена. Оставьте лед на поврежденной территории в течение 5-20 минут, в зависимости от вашей холодостойкости.

Выполняйте осторожное растяжение, когда отек коленного сустава спадает. Когда воспаление уменьшается, вы можете массировать область или растягивать область и массировать, например, изгибать и удлинять нижнюю часть ноги. Массаж может обеспечить комфорт и продолжит уменьшать отечность.

Советы и предупреждения.

  • Сначала нанесите лед перед использованием любого тепла. Тепло может увеличить воспаление.
  • Если отек колена или боль не уменьшается в течение 72 часов, обратитесь к врачу для дальнейшей оценки. У вас может быть более серьезная травма, такая как перелом.
  • Оставьте компрессионное сжатие на срок до 72 часов.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *