Капуста для суставов

Миллионы людей страдают от боли в суставах из-за артрита, травм или перенапряжения. Не все домашние средства вашей бабушки работают, но с использованием капустных листьев, чтобы облегчить боль в суставах как раз может. Наряду с другими питательными преимуществами, такими как высокое содержание витаминов C и K и фитонутриентов, темные внешние листья качана капусты распирает глутамином, мощным противовоспалительным средством. Хотя нет научных доказательств, листья капусты использовались в течение многих лет для лечения боли в суставах. В этой статье мы рассмотрим полезна ли капуста для суставов.  Как лечить болезнь артрит?

Не каждое домашнее средство от артрита или подагры обязательно эффективно. Но люди готовы их попробовать. Один из методов, который в настоящее время упоминается в средствах массовой информации и рекомендован практиками альтернативной медицины, является использование капусты для этих заболеваний.

Как помогает капуста? Исследования Университета Северной Каролины и Медицинского центра показывают, что в капусте есть химические вещества, называемые фитонутриентами и антиоксидантами антоцианином и глутамином, которые обладают сильными противовоспалительными свойствами. Эти химические вещества доказали действие против боли и воспаления суставов, а некоторые даже утверждают, что они эффективны против артроза, хронического артрита, основным симптомом которого является износ хряща между суставами.

Капуста для суставов

1. Поместите темно-зеленые листья капусты на твердую поверхность и вырежьте стебель с помощью острого ножа. Используя скалку или бутылку вина, прокрутите листья, слегка помните их, чтобы выпустить часть сока.  Яблочный уксус для лечения суставов.

2. Положите листья на тарелку и осторожно накройте их пластиковой пленкой. Нагрейте листья в микроволновой печи примерно 10-20 секунд, пока они не станут теплыми на ощупь и немного податливыми.

3. Оберните болезненный сустав, теплыми листьями капусты (если они слишком горячие, дайте им остыть до более комфортной температуры). Оберните сустав с помощью марли, чтобы удержать листья на месте, оберните полиэтиленовой пленкой поверх, чтобы удерживать тепло. Можете добавить мёд с внутренней части листа для большего эффекта.

4. Держите капустный компресс на суставе в течение как минимум одного часа. Вы можете повторить процесс, используя новые листья. Некоторые люди прикладывают листья перед сном и оставляют на ночь.

5. Отбросьте использованные листья и получите возможность уменьшить боль, и повысить мобильность. Поскольку капуста для суставов относительно недорога, если этот метод работает для вас, это будет экономически эффективным способом управлять вашей болью без побочных эффектов, которые приходят со многими обезболивающими средствами.

Многие исследователи изучили капусту в качестве противораковых свойств и для воздействия капустного сока на уменьшение пептической язвы. Из-за высокого содержания витаминов и минералов, капуста рекомендуется как часть здорового питания диетологами и врачами поэтому, когда вы использовали темно-зеленые листья, наслаждайтесь оставшейся частью капусты, приготовленной или сырой.

Аллергия на капусту встречаются редко, но если вы испытываете какой-либо зуд или отек на коже, где находятся листья капусты, немедленно прекратите использование. Хотя боль в суставах является частью нормального «износа» на теле, она также может указывать на серьезную травму или ухудшение состояния. Обратитесь к врачу, чтобы определить, нужна ли вам медицинская помощь.  Почему нельзя алкоголь при подагре?

Общие советы по питанию для воспаленных суставов

Диета, состоящая из овощей, фруктов, цельных зерен с низким содержанием натрия и рыбы, является лучшим для людей, страдающих этими проблемами. Пожалуйста, обратите внимание на следующие принципы:

• Минимизируйте потребление натрия.
• Отказаться от жирной пищи, которые, как правило, способствуют воспалению.
• Используйте натуральные масла, включая кокосовое масло.
• Старайтесь полностью избегать белой муки, белого сахара и продуктов, в которых они найдены.
• Избегайте белков животных, включая курицу, говядину и молочные продукты. Эти продукты увеличивают производство простагландина, который вызывает воспаление.
• Возьмите омега-3 капсулы.

• Пейте по крайней мере 8 — 10 стаканов фильтрованной воды в день.  Что такое ревматизм суставов?

Полезные свойства капусты для организма

1. Капуста нагружена растительной формой витамина А, называемого бета — каротином. В одной чашке приготовленной капусты содержится приблизительно 17700 МЕ витамина А, что эквивалентно 354% ежедневного рекомендуемого рациона питательного вещества для взрослого. Витамин А показал, что он защищает организм от рака, поскольку он является мощным противовоспалительным ингредиентом. Он эффективен при смягчении преждевременного старения (например, морщин или солнечных пятен), помогает от астмы, пневмонии, борется с сердечными заболеваниями и воспалительными состояниями, такие как артрит. Кроме того, капуста для суставов помогает укрепить иммунную систему, убивая вирус, бактериальные атаки и другие болезни. Поэтому начните есть капусту несколько раз в неделю, чтобы убедиться, что ваше тело получает достаточное количество витамина А.

2. Капуста содержат витамин B1, также известный как тиамин, был первым из витаминов группы B, который был обнаружен. Витамины B, все вместе называемые B — комплексными витаминами, представляют собой группу из восьми связанных водорастворимых питательных веществ. Этот витамин творит чудеса в поддержании состояния нервной системы и мышц (что помогает уменьшить напряжение или давление на суставы), а также помогает организму превращать сахар в полезную энергию.

3. Витамин К также содержится в капусте. Он наиболее известен своей ролью в том, чтобы помочь крови сгущаться нормально. Тем не менее он также помогает в укреплении здоровье костей, защищает от потери костной ткани и переломов. Капуста является одним из самых богатых диетических источников витамина К (только одна чашка содержит приблизительно 1060 мкг витамина, 1327% рекомендуемой суточной дозы витамина К).  Причины плохого кровообращения ног.

4.Флавоноиды — это растительные пигменты, обнаруженные в капусте, которые способствуют сильным антиоксидантным эффектам. Было идентифицировано более 4000, и считается, что в конечном итоге может существовать от 5000 до 10000 флавоноидов.

Это помогает защитить клетки организма от дегенерации и повреждения. В исследовании, проведенном в 2010 году в Нидерландах, было обнаружено, что у людей с наибольшим количеством флавоноидов (от 30 до 50 мг) риск наступления инфаркта на 20% ниже, чем у пациентов, у которых было самое низкое потребление флавоноидов. Хотя для точных флавоноидов не было установлено никаких диетических рекомендаций, и только несколько продуктов были измерены для точных количеств флавоноидов, вы можете легко получить от 30 мг до 50 мг флавоноидов в своем рационе, потребляя от 3 до 5 порций овощей в день, включая капусту, которая богата питательными веществами.

5. Кальций — еще одно питательное вещество, обнаруженное в капусте, и все мы знаем, что кальций помогает строить прочные кости и зубы, а также полезна капуста для суставов. Однако у кальция есть и другие функции, такие как поддержание здоровой мышечной ткани и поддержание здоровой функции нервов и мышц. Без достаточного количества кальция в вашем рационе ваши кости могут расти хрупкими, и вы можете испытывать частые переломы или вывихи, мышечные боли или спазмы и даже колющие ощущения в ваших руках или ногах. У детей дефицит кальция может вызвать замедленный рост или деформированное скелетное образование.

По сути, растительные продукты, такие как капуста, могут быть великолепными источниками хорошо переваренного, легко усваиваемого кальция. Одна чашка приготовленной капусты составляет 93,60 мг кальция, что составляет 9,4% от рекомендуемого ежедневного количества взрослого человека.

Смотреть также:  Противовоспалительная диета.