Лечение метатарзалгии

Метатарзалгия — это название для боли в стопе. Это влияет на плюсневые кости, кости, соединяющие лодыжку с пальцами ног. Они являются общим источником боли, потому что они поддерживают ваш вес, когда вы стоите, идете и бегаете. В этой статье мы рассмотрим лечение метатарзалгии.

Метатарзалгия может иметь ряд различных причин, в том числе ношение неподходящей обуви, неблагоприятные условия, как артрит, и заниматься спортом с высокой отдачей. Это может быть очень неудобно и мешать вашей обычной деятельности, но часто улучшается с помощью некоторых простых мер самопомощи.

Симптомы метатарзалгии

Метатарзалгия развивается постепенно со временем. Это может ощущаться на небольшом участке стопы или по всей ее ширине. Это может повлиять на одну или обе ноги.

Боль метатарзалгии иногда описывается как:

• Жжение или боль в ногах.
• Стреляющая боль.
• Покалывание или онемение в пальцах.
• Ощущение, что есть маленький камень, застрявший под ногами.

Метатарзалгия, как правило, хуже, когда вы стоите, идете или бегаете.

Что вызывает метатарзалгию

Метатарзалгия обычно является результатом повышенного давления на стопу.

Некоторые распространенные причины метатарзалгии включают:

• Плохо подогнанная обувь — туфли на высоком каблуке или строгая обувь могут принудить стопу, находится в небольшом пространстве, что оказывает большее давление на эту область.
• Спортивные состязания с высокой отдачей — спортивные игры, такие как бег или теннис, оказывают дополнительное давление на ноги.
• Избыточный вес или ожирение — это также может увеличить давление на ноги.
• Необычная структура кости в ногах — с узкими, высокими арками или плоскостопие может увеличить шансы метатарзалгии.
• Некоторые условия — включая артрит, подагру, бурсит, неврома Мортона и переломы.

Метатарзалгия чаще встречается у пожилых людей и людей с диабетом.

Лечение метатарзалгии и предотвращение

Следующие меры помогут улучшить метатарзалгию и остановить ее возвращение:

• Дайте отдых ногам — регулярно поднимайте ноги и избегайте действий, которые ухудшают боль. Старайтесь выполнять небольшие действия, такие как велоспорт или плавание вместо занятий спортом, которые включают в себя много бега или прыжков.
• Используйте пакет для льда — нанесите пакет для льда в пострадавший район примерно на 20 минут несколько раз в день (также будет работать мешок замороженного гороха). Заверните его в полотенце, чтобы он не повредил вашу кожу.
• Замените свою обувь – попробуйте на плоской подошве, у которой есть много места для ног и хорошо амортизирующая подошва. Замените любую изношенную обувь, поскольку они могут ухудшить ситуацию.
• Используйте амортизирующие подушечки или стельки — они могут поместиться внутри вашей обуви, чтобы помочь смягчить ваши ноги. Они доступны в аптеках и спортивных магазинах, или их можно купить в Интернете.
• Поддерживайте здоровый вес — принятие здоровой сбалансированной диеты и регулярные упражнения с низким уровнем воздействия могут помочь вам сбросить вес, если у вас избыточный вес.
• Принимать парацетамол или ибупрофен, чтобы помочь облегчить боль и припухлость при необходимости.

Попробуйте эти меры в течение нескольких недель, чтобы увидеть, улучшились ли ваши симптомы.

Когда обращаться за медицинской помощью

Обычно вы можете лечить метатарзалгию дома, не обращаясь к врачу.

Однако вам следует обратиться к врачу, если:

• Боль не улучшается, несмотря на попытки самопомощи.
• Боль значительно мешает вашей нормальной деятельности.
• Вы развиваете внезапную и очень сильную боль в стопе или изменение формы вашей ноги — это может быть признаком более серьезной проблемы, требующей немедленного лечения.

Ваш врач может организовать ряд тестов для проверки любых основных проблем, таких как рентген, сканирование или анализ крови.

Они также могут направить вас к врачу, который специализируется в уходе за ногами, например ортопед, физиотерапевт или хирург стопы и голеностопного сустава.

Эти специалисты могут рекомендовать дополнительные процедуры, такие как специальные стельки (ортопедические), упражнения для ног и голеностопного сустава, инъекции стероидов или, в редких случаях, операции.

Смотрите также: Причины боли в своде стопы.