Методы лечения пяточной шпоры

Лечение пяточной шпоры помогает облегчить боль и воспаление, чтобы позволить вам ходить без боли. Но что такое пяточная шпора? Она представляет собой небольшие комочки избыточной кости, которые растут и торчат на пяточной кости или пятке.

Izobrazheniye-pyatochnoy-shpory-na-rentgene

Обычно, они развиваются в ответ на трение, стянутость, воспаления или травмы, когда организм закрепляет дополнительные слои кости, чтобы попытаться защитить себя. Существуют две области, где пяточная шпора, как правило, развивается:

1) В задней части пятки: обычно это связано с такими заболеваниями, как тендинит ахиллова сухожилия, жесткие мышцы голени или ношение тесной обуви. Они известны как задние пяточные шпоры.

Лечение пяточной шпоры направлено на то, чтобы уменьшить воспаление и напряжение на пораженной кости.

2) Под пяткой: обычно это связано с такими состояниями, как подошвенный фасциит, дисбаланс мышц или измененная биомеханика стопы. Они известны как нижние пяточные шпоры.

Варианты лечения пяточной шпоры

Пяточная шпора цель лечения причины костной шпоры, будь то мышечное напряжение, воспаление или трения. Они могут состоять из некоторых или всех из следующих действий:

1) Растяжка.

Растяжка — важная часть любой программы лечения пяточной шпоры.

Мышечная напряженность является очень распространенной причиной пяточной шпоры. Жесткость мышц голени или мышц стопы создает чрезмерное напряжение в области, где мышцы прикрепляются к кости. Это повторяющееся напряжение раздражает кость и стимулирует ее к образованию дополнительных отложений кальция, чтобы попытаться защитить себя. Растягивая мышцы, вы снимаете это напряжение.

Таким образом, растягивание — очень простая, но эффективная обработка пяточной шпоры. Посетите секцию растяжек, чтобы найти целый ряд способов растянуть мышцы голени. Кроме того, если пяточная шпора находится на нижней части пятки, вам также будет полезно растягивать подошвенную фасцию вдоль подошвы стопы.

Izobrazheniye-rastyazhki-pyatochnoy-shpory

2) Терапия со льдом.

Лед — простое, но эффективное лечение пяточной шпоры. Регулярное нанесение льда на пораженный участок может помочь уменьшить боль и воспаление.

Чтобы получить максимальную пользу, лед должен применяться в течение десяти минут, каждые несколько часов. Вы можете использовать лед, завернутый в полотенце, холодные пакеты или специально разработанные мешки со льдом.

3) Противовоспалительные препараты.

Противовоспалительное лекарственное средство помогает уменьшить боль и воспаление, связанное с пяточной шпорой.

Нестероидные противовоспалительные средства (НПВП), такие, как ибупрофен, адвил и напроксен, могут помочь уменьшить воспаление и связанную с ними боль с костными шпорами.

Вы должны всегда проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какое-либо лекарство, так как могут возникнуть побочные эффекты, связанные с приемом этих лекарств.

4) Укрепляющие упражнения.

Укрепляющие упражнения для мышц голени и мышц стопы является важной частью лечения пяточной шпоры.

Укрепление мышц стопы и голени помогает уменьшить напряжение в мышцах и сухожилиях и помогает поддерживать различные кости стопы и арки. Это позволяет ноге двигаться плавно и эффективно.

5) Ортопедия.

Существует целый ряд продуктов, которые вы можете носить в обуви, как часть лечения пяточной шпоры.

Пяточные чашечки — простые, дешевые и эффективные. Люди обычно замечают облегчение почти мгновенно.

Izobrazheniye-pyatykh-chashechek-dlya-lecheniya-pyatochnoy-shpory

А) Пяточные чашечки, подушечки для пятки: это один из лучших вариантов лечения пяточной шпоры. Они обеспечивают поддержку и амортизацию пяточной кости, делая ходьбу более комфортной. Они также слегка приподнимают пятку, что уменьшает напряжение в икроножных мышцах и ахиллово сухожилие, где они прикрепляются к кости. Они просто сползают в заднюю часть вашей обуви, и они могут сразу изменить ситуацию.

Стельки для обуви могут помочь в правильном положении стопы.

Б) Стельки для обуви: если шпоры пятки связаны с неправильной биомеханикой стопы, такой как плоскостопие. Они помогут поддерживать вашу ногу, уменьшая раздражение вокруг пяточной шпоры.

Izobrazheniye-pyatochnoy-shpory-podkladka

6) Инъекции.

Инъекции могут быть использованы, чтобы помочь уменьшить боль и воспаление, связанные с костной шпорой.

Ваш врач может предложить инъекцию кортикостероидов в рамках лечения костной шпоры. Это включает в себя инъекцию смеси кортизона (стероида) и местного анестетика в область, чтобы помочь уменьшить воспаление и боль.

Преимущества могут длиться от нескольких дней до нескольких недель, они могут быть хорошим способом уладить дело настолько, чтобы вы могли начать усиление и упражнения на растяжку.

7) Похудение.

Если у вас избыточный вес, ваш врач может порекомендовать программу по снижению веса. Это поможет уменьшить давление, на ваши ступни, и на пяточную шпору.

В 90% случаев будут устранены с помощью этих методов лечения пяточной шпоры. Шпоры могут остаться, но симптомы должны прекратиться, если лечение регулярное. Для устранения симптомов может понадобиться от нескольких недель до нескольких месяцев.

Хирургия

Если у вас все еще есть проблемы после шести — двенадцати месяцев интенсивного лечения, ваш врач может порекомендовать хирургию для удаления пяточной шпоры. Операция также может сочетаться с уменьшением натяжения на подошвенной фасции, полоски на подошве стопы.

Хирургия обычно проводится под местной анестезией. После операции вам нужно будет продолжить упражнения по укреплению и растяжке, чтобы предотвратить преобразование костных шпор.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *