7 напитков для облегчения боли при артрите - zdorsustav.ru

7 напитков для облегчения боли при артрите

Помните поговорку «Ты есть то, что ты ешь»? Ну, оказывается, вы тоже то, что пьете. Когда мы думаем о питании, мы часто думаем только о твердой пище. Но то, что вы пьете, является большой частью того, что мы вкладываем в наш организм, и это следует рассматривать как часть нашего общего питания. Выбор здорового напитка так же важен, как и выбор здоровой пищи. В этой статье мы рассмотрим 7 напитков для облегчения боли при артрите.

То, что вы едите и пьете, передается в виде информации органам вашего тела и может оказать негативное влияние на ваше самочувствие. Потребление сладких напитков, таких как газировка, может отрицательно повлиять на способность вашего организма усваивать кальций. Вместо этого попробуйте эти напитки. Помимо того, что это здоровый выбор, вы можете найти их, чтобы помочь облегчить боль при артрите.  Алоэ при артрите.

Это 7 напитков для облегчения боли при артрите

Это лучшие 7 напитков для облегчения боли при артрите

Чай.

Чай является одним из лучших напитков для больных артритом из-за его многочисленных преимуществ для здоровья. Зеленый, черный и белый чаи богаты противовоспалительными соединениями, такими как полифенолы. Зеленый чай, как правило, считается наиболее полезным из-за его активного ингредиента «эпигаллокатехин-3-галлат» или EGCG. EGCG, как было показано, обладает антиоксидантной активностью в 100 раз сильнее, чем витамины С и Е, помогая сохранить хрящи и кости.

Молоко.

Вопреки распространенному мнению, вам не нужно обходиться без молока, если у вас диагностирован артрит. Если у вас нет непереносимости лактозы, молоко и другие молочные продукты могут быть полезны для здоровья. Как сообщает Фонд артрита, «обзор 2017 года 52 клинических исследований … показал, что молочные продукты, как правило, обладают противовоспалительным действием, за исключением людей с аллергией на коровье молоко». Молоко помогает защитить организм от приступов подагры, а также может предотвратить развитие остеоартрита.

При выборе наилучшего типа молока учитывайте свои особые факторы здоровья; козье молоко может быть более легко усваиваемым для тех, у кого повышенная чувствительность к молоку, и нежирное молоко является хорошим выбором, если увеличение веса вызывает беспокойство.  Что нужно есть при артрите?

Кофе.

Доказано, что кофе обладает плотными антиоксидантными профилями и большой концентрацией противовоспалительных полифенолов. Кофе атакует вредные свободные радикалы в организме, которые могут вызвать все виды серьезных повреждений клеток. Кофе также обеспечивает защитный экран, который предотвращает симптомы подагры.

До сих пор не выяснена связь между кофе и повышенным риском развития остеопороза и ревматоидного артрита. Некоторые исследования показывают, что кофе увеличивает риск этих состояний, в то время как другие показывают отсутствие корреляции.

Как правило, лучше всего пить кофе умеренно, не более двух чашек в день. Обратите внимание на потребление кофеина и не забывайте о кофейных напитках, богатых калориями и сахаром.

Свежие соки.

Апельсиновый, ананасовый, томатный и морковный соки наполнены витамином С, что означает, что они содержат антиоксидантные свойства для борьбы со свободными радикалами, которые приводят к воспалению. Было также показано, что кислый вишневый сок помогает предотвратить вспышки подагры, и уменьшает симптомы остеоартрита.

Любой свежий сок может быть полезным. Однако в соках также может быть много сахара и калорий, поэтому всегда будьте внимательны и наслаждайтесь умеренно. 

Смузи.

Эксперты в восторге от преимуществ смузи перед соком. Вместо того чтобы выжимать сок, вы можете получить максимальное количество питательных веществ, используя целый фрукт или вегетарианский коктейль в смузи. Лучший способ обеспечить организм необходимыми антиоксидантами — это добавить фрукты и овощи, которые богаты яркими цветами. Красочные ягоды и темно-лиственная зелень, такие как капуста и шпинат, являются лучшим выбором для большого ассортимента питательных веществ, витаминов и минералов.

Добавление йогурта в ваш коктейль — это еще один способ дать организму необходимые витамины и пробиотики. Попробуйте добавить куркуму (противовоспалительное супер специя), семена подсолнечника и кокосовое молоко. А также кокосовое масло для отличного домашнего средства для лечения боли в суставах. Также было показано, что куркумин уменьшает остеоартроз. Эфирное масло базилика при артрите.

Красное вино.

Красное вино содержит соединение под названием ресвератрол, обладающее мощным противовоспалительным действием. Исследования показывают, что употребление красного вина связано с уменьшением риска остеоартрита, связанного с коленями. Это может также сократить факторы риска, способствующие ревматоидному артриту.

Тем не менее, алкоголь, как известно, усугубляет артрит. Употребление более одного напитка в день для женщин и двух в день для мужчин может нейтрализовать пользу и превратить ваш алкогольный напиток в провоспалительное средство. Эмпирическое правило — это всегда умеренность.

Вода.

Если есть один напиток, на котором стоит сосредоточиться, это вода! Поддержание гидратации вашего тела жизненно важно для выведения токсинов, тем самым помогая бороться с воспалением. Питье достаточного количества воды может сохранить ваши суставы смазанными и предотвратить приступы подагры. Начните свой день со стакана воды. И выпивайте не менее восьми стаканов в день в качестве рекомендуемой дневной дозы. И не тратьте время и деньги на улучшенную воду. Поскольку добавленное количество питательных веществ и антиоксидантов обычно невелико.

Когда обращаться к врачу.

Хотя употребление в пищу и питье противовоспалительных продуктов может облегчить вашу ежедневную боль от артрита, если вы испытываете длительную боль в суставах или думаете, что у вас могут быть дегенеративные проблемы с суставами, не откладывайте визит к своему ортопеду. Льняное масло при артрите.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *