Боли при ходьбе которые нельзя игнорировать
Ходьба, несомненно, является одним из лучших упражнений, которые может сделать каждый. Исследования доказали, что она улучшает здоровье вашего сердца, снимает стресс, увеличивает потерю веса и многое другое. Это также отличная тренировка для пожилых людей или людей, страдающих ожирением, потому что это не создает большого стресса для организма. В этой статье рассмотрим, боли при ходьбе которые нельзя игнорировать.
Однако ходьба не всегда безболезненное упражнение. Как бы удивительно это ни звучало, но если поставить одну ногу перед другой, это может вызвать боль. К сожалению, большинство пешеходов игнорируют боль, не понимая, что это может быть признаком серьезной проблемы. Эфирные масла при мышечных болях.
Хотя хромота и перенос боли иногда может работать, не игнорируйте эти боли при ходьбе, которые могут указывать на что-то более серьезное.
Боли при ходьбе которые нельзя игнорировать
- Боль в большом пальце ноги.
Боль в большом пальце ноги может означать, что у вас развился бурсит большого пальца стопы. Бурсит обычно развиваются из-за перекоса костей в большом или малом пальце ноги, и они приводят к боли и отеку.
Если у вас плоскостопие, низкие арки или вы носите узкую обувь, вы с большей вероятностью разовьете бурсит большого пальца стопы.
Вы можете противодействовать бурситу, нося более широкие ботинки. Обледенение пораженного пальца ноги в течение 20 минут каждый день также помогает. Обратите внимание, что в тяжелых случаях может потребоваться физиотерапевтическое лечение или операция. Роль магния в организме.
- Боль в пятке.
Ваша пятка должна быть первой частью вашей ноги, чтобы касаться земли каждый раз, когда вы делаете шаг вперед. Так что вы можете понять, почему боль в пятке делает практически невозможным ходить правильно.
Боль, которая распространяется от пятки к передней части стопы при ходьбе, является признаком подошвенного фасциита.
Поскольку подошвенный фасциит — это травма, вызванная чрезмерным использованием, уменьшение количества шагов, которые вы проходите за день, может устранить боль. Обратите внимание, что игнорирование боли в пятке может привести к трагическим травмам, потому что это саботирует форму ходьбы.
- Боль в икроножных мышцах.
В большинстве случаев мы испытываем боль в икроножных мышцах из-за стянутости мышц. Растяжение ваших икр регулярно облегчает этот тип боли.
Тем не менее боль в икроножных мышцах также может быть признаком заболевания периферических артерий. Состояние, характеризующееся сужением периферических артерий, в основном поражает мышцы ног. Как лечить боль в стопе.
Боль в икре, сопровождающаяся регулярными судорогами в ногах, — явный показатель того, что что-то не так. Обратите внимание, что боль усиливается при ходьбе и уходит, когда вы отдыхаете. Боль также может возникать в области ягодиц, бедер и ступней.
Обратитесь к врачу, если вы подозреваете, что у вас заболевание периферических артерий.
- Боль в пояснице.
Если вы испытываете боль в пояснице во время ходьбы, скорее всего, у вас есть проблемы с осанкой. Плохая осанка создает избыточное давление на позвоночник, что вызывает боль в пояснице.
К счастью, вы можете использовать растяжки бедра для улучшения осанки.
Боль также может быть результатом разрыва мышц нижней части спины. Если вы подозреваете, что это так, избегайте высокоэффективных упражнений, пока боль не утихнет.
- Боль в голени.
Боль в голени может означать, что у вас напряжение или перелом костей голени. Это особенно верно, если вы прошли большую дистанцию без предварительной подготовки.
Ходьба на прогулочном марафоне или однодневный поход также может привести к судороге голени, что является менее серьезным заболеванием. К счастью, боль может исчезнуть всего за две недели. Если вы будете меньше ходить и избегать интенсивных упражнений.
Если ваша боль в голени длится более двух недель, несмотря на отдых, поговорите с врачом. Почему бывают судороги в ногах ночью?
- Боль в колене.
Ваше колено пульсирует каждый раз, когда вы делаете шаг? Это может быть признаком тендинита, который является воспалением или раздражением сухожилия в колене.
Хорошая новость в том, что растяжение может облегчить боль, если она умеренная. Тем не менее вы должны обратиться к врачу или мануальному терапевту, если боль сильная.
- Боли в бедре.
В большинстве случаев трудно точно определить истинную причину боли в бедре. Потому что есть много потенциальных причин. Но если у вас одна длинная нога или вы слишком много ходите, это может и означать, что у вас бурсит.
Уменьшите свои шаги и сосредоточьтесь на упражнениях без нагрузки, таких как езда на велосипеде и плавание, пока боль не исчезнет.
Боль вам не враг. Боль на самом деле может быть хорошей. Потому что она предупреждает нас о том, что что-то не так и нужно исправить. В следующий раз, когда вы почувствуете боль во время ходьбы, примите меры, которые были рекомендованы выше. В этой статье мы рассмотрели, боли при ходьбе которые нельзя игнорировать.
