Часто сводит мышцы судорогой, причины... - zdorsustav.ru

Часто сводит мышцы судорогой

Вероятно, вы испытали мышечный спазм или судорогу — это резкая колющая боль в мышце, которая пробуждает вас от глубокого сна или заставляет спотыкаться при беге. В этой статье рассмотрим, почему часто сводит мышцы судорогой.

Судорога — это внезапное сокращение или затягивание мышцы, которая обычно длится от нескольких секунд до нескольких минут. Судороги вызваны мышечными спазмами — непроизвольными сокращениями одной или нескольких мышц. Мышечные судороги и спазмы чаще всего встречаются в ноге. Однако, спазмы рук или ног, а также судороги в стопах, предплечьях и животе также являются общими.

Для немедленного облегчения расслабьте мышцу и массируйте ее, чтобы помочь мышце расслабиться. Применение тепла к судороге, когда начинается спазм, также может помочь.  Эфирные масла при мышечных болях.

Мышечные судороги и спазмы часто являются частью нормального стрессового ответа организма. Говорит Рио Диккенс — Селестин, доктор медицинских наук, врач первичной медико-санитарной помощи в клинике. Как врач, я пытаюсь выяснить, что вызывает боль. В случаях, когда необходима дополнительная помощь, курс противовоспалительных препаратов, ацетаминофен или миорелаксанты часто может быть эффективным, — говорит доктор Диккенс — Селестин. Идентификация и устранение основной причины, однако, является наилучшим долгосрочным подходом.

Часто сводит мышцы судорогой

Почему часто сводит мышцы судорогой

Судороги или спазмы в мышцах часто не имеют четкой причины. Однако если они не дают вам спать ночью или прерывают тренировку, изучите эти общие причины:

  1. Обезвоживание.

Обезвоживание — классическая причина судорог. Жаркая погода и физические упражнения дополнительно истощают воду в организме, когда вы потеете, чтобы сохранять прохладу.

  1. Сидеть или стоять.

Мышцы были сделаны, чтобы двигаться, поэтому оставаться сидячим в течение длительного времени может привести к спазму.

Люди, у которых сидячая работа, часто проводят длительные периоды с мышцами, запертыми в неестественных положениях, — говорит доктор Диккенс-Селестин. В этом случае часть плана лечения заключается в том, чтобы найти способы создания перерывов в течение дня. И оптимизировать эргономику, чтобы снять напряжение.  Роль магния в организме.

  1. Чрезмерное использование мышц.

Если вы отправитесь на длинную велосипедную прогулку или совершите интенсивную тренировку, вы можете столкнуться со спазмом. Когда нервы, идущие от головного и спинного мозга вниз к мышце, перевозбуждаются, мышца может реагировать судорогами. Если вы увеличиваете интенсивность своей тренировки слишком быстро, ваши мышцы не привыкли к новому движению, и это может вызвать судороги.

  1. Минеральный дефицит.

Электролиты и другие минералы имеют решающее значение для поддержания равновесия вашего тела и отсутствия судорог и спазмов. В некоторых случаях недостаток магния, кальция, натрия или калия может способствовать спазму. В том числе бананы, орехи, сладкий картофель, шпинат и йогурт, которые изобилуют этими минералами, в вашем рационе могут помочь.

Поговорите со своим врачом, если ваши мышечные судороги длятся долго или чрезвычайно тяжело.  Как лечить боль в стопе.

Существуют ли какие-либо лекарства

Как известно, всегда старайтесь сначала лечить основную причину. Витамин E добавки или витамин B комплекс может быть полезным. Магниевые добавки также показали некоторую выгоду, главным образом у беременных женщин. Дифенгидрамин и блокаторы кальциевых каналов могут быть предложены вашим врачом. Хинин был ранее использован для лечения ночных судорог ног. Однако из-за его потенциала для серьезных и опасных для жизни побочных эффектов (сердечных аритмий, тромбоцитопении и реакций гиперчувствительности), он больше не рекомендуется в качестве варианта лечения. В этой статье мы рассмотрели, почему часто сводит мышцы судорогой.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *