Диета при бурсите коленного сустава

Бурсит — это воспаление, которое может вызвать сильную боль во время движения. Наиболее уязвимы плечи, локти, колени и ахиллова сухожилия. Бурсит часто включает тендинит (воспаление сухожилий). В этой статье рассмотрим, какова диета при бурсите коленного сустава.

Типичные симптомы воспаления включают покраснение, тепло, отек и нежность (от легкой до тяжелой). Даже при отдыхе, исцеление часто занимает больше двух недель.

Причины бурсита коленного сустава

Травмы или повторяющиеся движения, такие как бег, печатать или работать на конвейере, часто виноваты в бурсите. Это также часто встречается при артрите или в результате отложений кальция, вызывающих трение.  Лечение вертельного бурсита.

Кислотность является важным фактором развития бурсита. Продукты, образующие кислоту, имеют тенденцию связываться со щелочными минералами, необходимыми для костей (такими как кальций и магний), что делает их непригодными для организма.

Когда кости и хрящ уже не получают необходимые питательные вещества, они становятся хрупкими и ломкими. Кроме того, кислоты из пищи имеют тенденцию накапливаться в суставах, усугубляя воспаление. Стресс способствует подкислению организма, в то время как избыточный вес может усугубить ситуацию.

Диета при бурсите коленного сустава

Умерьте потребление этих продуктов, образующих мочевую кислоту:

• Кофеин.
• Мясо.
• Готовые продукты (особенно белая мука, белый сахар, красители и добавки).
• Животные жиры.
• Молочные продукты.
• Яйца.
• Цитрусовые.
• Помидоры.
• Картофель.
• Сладкий перец.
• Алкоголь.
• Безалкогольные напитки.
• Поваренная соль.

Увеличьте потребление этих щелочных продуктов:

• Овощи (особенно зеленые).
• Растительные масла холодного отжима.
• Цельные зерна (коричневый рис, пшено, гречка, овес).
• Фасоль.
• Сухие фрукты (инжир, изюм, абрикос).
• Семена (тыква, семечки, кунжут).
• Определенные фрукты: яблоки, ананас, папайя, манго, гуава, черника, ежевика, вишня.
• Жирная рыба (сельдь, макрель, лосось, тунец и сардины).  Как лечить заболевание бурсит?

Вода является важным элементом для здоровых суставов. Каждый должен пить достаточно воды, чтобы убедиться, что суставы не обезвоживаются, или кости не становятся более хрупкими. Вода — важное средство, которое помогает транспортировать кислоты из организма через почки.

Изменения образа жизни при бурсите коленного сустава

Чтобы помочь избавиться от кислот, важно адаптировать свой образ жизни. Постарайтесь интегрировать 20 минут упражнений с низким уровнем воздействия в повседневную жизнь (особенно растяжения, ходьбы и плавания). Когда больно, продолжайте двигаться. В противном случае суставная жесткость установится внутри, и состояние ухудшится. Следует избегать занятий спортом с высоким или повторяющимся воздействием.

Крайне важно научиться управлять своим стрессом: стресс замедляет иммунную систему, что, в свою очередь, препятствует процессу заживления. Добавки и лечебные средства жирные рыбы, такие как сельдь, скумбрия, лосось, тунец и сардины, содержат высокий уровень Омега-3. Эти жиры оказывают противовоспалительное действие на суставы. Если вы не едите такую рыбу регулярно, добавки являются хорошей альтернативой, так как это может помочь регулировать производство эйкозапентаеновой кислоты (например, EPA) вашего тела, что уменьшает воспаление. Для достижения наилучших результатов умеренный уровень потребления алкоголя и кофе, а также диета при бурсите коленного сустава.

Природные средства для лечения бурсита

Глюкозамин настоятельно рекомендуется при повреждении хряща, так как наш организм использует его для создания связок и хрящей. Для достижения справедливого улучшения может потребоваться около 3 месяцев. Он лучше работает при сочетании с сильным противовоспалительным средством, таким как когти дьявола или арника. Самый простой глюкозамин для ассимиляции — это HCl, а не глюкозамин сульфат. Последний может содержать соль (натрий), которая не рекомендуется людям с высоким кровяным давлением.  Виды бурсита.

Жалящая крапива — это очищающее растение. Это тоник для крови, который приносит питательные вещества клеткам, устраняя токсины. Это особенно эффективно, когда наблюдается тенденция к накоплению кислоты, как в большинстве случаев артрита и остеоартрита. Так как она устраняет мочевые кислоты, она также очень полезна для подагры. Крапива содержит много кремнезема, минерала, который очень полезен при регенерации конъюнктивных тканей. Затем она помогает с повреждением связок, сухожилий и хрящей. Ее можно использовать в долгосрочной перспективе. В случаях бурсита крапива может даже помочь предотвратить отложение кальция и образование шпор благодаря высокому содержанию кремнезема.

Абсорбент кальция способствует усвоению кальция и кремнезема из добавок и продуктов. Настоятельно рекомендуется тем, кто имеет склонность к отложению кальция в суставах, так как он помогает обратить вспять процесс. Абсорбент кальция позволяет перераспределять кальций там, где это необходимо. Остерегайтесь добавок кальция, так как некоторые типы кальция откладываются легче в суставах. Вам следует избегать карбоната кальция и поддерживать цитрат кальция или гидроксиапатита, поскольку организм, как представляется, способен обрабатывать их более эффективно.

Всегда принимайте магний вместе с кальцием, чтобы поддерживать равновесие между этими двумя минералами. Магний будет следить за тем, чтобы кальций не осаждался в суставах и даже может растворить большинство осадков. Когда вы страдаете от бурсита, вы никогда не должны принимать более 600 мг кальция в день.  Как лечить синовит коленного сустава?

Коготь дьявола — это растение, которое работает на разных уровнях воспалительного процесса. Исследования показывают, что эффект когтя дьявола на воспаление эквивалентен соответствует любому обычному противовоспалительному эффекту без побочных эффектов. Он очень эффективен при ревматоидном артрите, поскольку в долгосрочной перспективе он помогает сбалансировать иммунные реакции. Некоторые обычные противовоспалительные препараты могут раздражать желудок и повреждать почки. Благодаря своему детоксицирующему эффекту (важно при лечении артрита) коготь дьявола полезен как для печени, так и для почек. Его можно использовать в краткосрочной или долгосрочной перспективе.

Арник — очень сильное противовоспалительное средство. Это растение содержит лактоны сесквитерпенов, которые могут остановить воспалительный процесс. А также блокирует процесс разрушения хряща, и успокаивает боль при остеоартрите.

Добавки помогают исцелить организм, но правильная диета при бурсите коленного сустава и прекращение повторяющихся движений необходимы. Хорошее здоровье начинается с правильной пищи.