Диета при пяточной шпоре и отложении солей - zdorsustav.ru

Диета при пяточной шпоре и отложении солей

Этот рост на самом деле представляет собой осадок кальция и солей, которые могут произойти, когда кости в ноге подвергаются постоянному стрессу, таким как высокие каблуки, ожирение или плоскостопие. Отложение кальция не вызывает дискомфорта, пока оно не станет достаточно большим, чтобы вызвать деформацию. Окружающие ткани могут стать воспаленными и очень болезненными. В этой статье рассмотрим, какая диета при пяточной шпоре и отложении солей.

Боль ощущается в области пятки и наиболее интенсивна после длительных периодов отдыха (например, утром) или во время таких действий, как ходьба или бег.

Существует два типа пяточной шпоры:

  • Нижняя пяточная шпора развивается на нижней внутренней части пятки и обычно связана с подошвенным фасциитом.
  • Задняя пяточная шпора развивается около ахиллова сухожилия.

Боль возникает в результате воспаления и не следует воспринимать легкомысленно. Боль — это средство тела, чтобы сигнализировать о каком-то бедствии. Если воспаление — это огонь, тогда боль — это дым. Анальгетики маскируют боль, позволяя воспалению продолжаться с той же интенсивностью, еще больше повреждая ткани.  Как лечить боль в стопе?

Диета при пяточной шпоре и отложении солей

Диета при пяточной шпоре и отложении солей

Как правило, вегетарианская диета может быть полезной, поскольку наше тело вырабатывает меньше арахидоновой кислоты, воспалительного вещества, чем с не вегетарианской диетой.

Так как вегетарианская диета не подходит для всех, легче придерживаться следующей удобной для понимания фундаментальной проблемы для скелетно-мышечной проблемы: есть меньше кислотообразующей пищи и есть более щелочной пищи. Это поможет уменьшить количество отложения, образующего кислотные остатки в суставах.

Диета при пяточной шпоре и отложении солей. Избегайте или уменьшайте потребление:

  • Красное мясо, свинина и бекон.
  • Молочные продукты.
  • Обработанные продукты, особенно те, которые содержат рафинированный сахар и белую муку.
  • Кофеин.
  • Овощи из семьи пасленовых (помидоры, картофель, баклажан и перец).

Увеличьте потребление:

  • Жирная рыба.
  • Целая еда, такая как цельные зерна, свежие фрукты и овощи.  Лечение пяточной шпоры ультразвуком.
  • Вода — минимум 2 литра воды каждый день и избегайте газированной воды.
  • Омега-3, для нейтрализации производства арахидоновой кислоты для уменьшения воспаления.

Кислотообразующая пища

  • Алкоголь.
  • Спаржа.
  • Безалкогольные напитки.
  • Какао.
  • Кофе.
  • Клюква.
  • Кислая капуста.
  • Брюссельская капуста.
  • Моллюск.
  • Белая мука и еда на основе белой муки.
  • Кукурузный крахмал.
  • Овсяная каша.
  • Фасоль.
  • Кетчуп.
  • Молоко.
  • Бобовые.
  • Чечевица.
  • Горчица.
  • Оливки.
  • Перец.
  • Сливы.
  • Гречиха.
  • Сахар (все продукты с добавленным сахаром).
  • Чай.
  • Мясо.
  • Уксус — особенно белый уксус.  Полезные свойства яблочного уксуса для организма.
  • Табак и лекарства также являются кислотообразующими.

Низкокислотные продукты (почти нейтральные)

  • Сливочное масло.
  • Зерновые (большинство).
  • Мороженое.
  • Сыр.
  • Консервированные, сушеные или сульфированные фрукты.
  • Молоко.
  • Сушеный кокос.
  • Орехи и семена (большинство).
  • Петрушка.
  • Рыба.
  • Домашняя птица.

Щелочная пища

  • Авокадо.
  • Грибы.
  • Финики.
  • Свежие фрукты (большинство).
  • Пророщенные ростки.
  • Свежие овощи (особенно лук, картофель и репа).
  • Кукуруза.
  • Меласса.
  • Мед.
  • Свежий кокос.
  • Хрен.
  • Виноград.
  • Кленовый сироп.  Болят стопы по утрам.
  • Продукты на основе сои и соя.

Низкощелочные продукты питания

  • Миндаль.
  • Каштаны.
  • Фасоль.
  • Черная меласса.
  • Просо.
  • Бразильский орех.
  • Кисло-молочные продукты.

Изменения образа жизни при пяточной шпоре

В настоящее время признано, что образ жизни является ключом к эффективности иммунной системы и уменьшению воспаления.

Управление стрессом важно, но это и сон, и регулярные упражнения. Упражнения, которые не оказывают давления на подошвенную фасцию, включают плавание, йогу и тай-чи.

Добавки при пяточной шпоре

Коготь дьявола является мощным растением, которое обладает способностью снимать воспалительную боль. Его действие затрагивает несколько аспектов воспалительного процесса для большой эффективности. Дьявольский коготь был предметом нескольких исследований, которые показывают эквивалентное облегчение боли как обычные противовоспалительные препараты без каких-либо побочных эффектов. Его анальгетический эффект можно ощутить в течение 1 — 3 недель, быстрее в случае травмы, чем при хроническом воспалении.  Лучшее лечение пяточной шпоры.

Крапива — это растение с отличными очищающими свойствами, особенно для удаления кислотных отходов, таких как мочевая кислота. Она также содержит много кремнезема, необходимого минерала для правильного распределения кальция, восстановления отложений кальция и регенерации поврежденных соединительных тканей (таких, как сухожилия и связки). Идеально подходит для таких вопросов, как камни, шпоры, артрит, ревматизм, тендинит, бурсит и подагра. Диета при пяточной шпоре и отложении солей смотрите выше.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *