Физиотерапия при артрите

Физиотерапевт может помочь вам двигаться безопасно и эффективно. Физиотерапевты являются лицензированными специалистами с дипломами и клиническим опытом, которые исследуют, диагностируют и лечат или помогают предотвратить условия, ограничивающие способность тела двигаться и функционировать в повседневной жизни. В этой статье рассмотрим как выглядит физиотерапия при артрите и в чем ее польза.

Физическая терапия фокусируется на способности тела участвовать в движении. Движение может быть любым: от подъема со стула до подъема по лестнице, прогулки, занятия спортом или ведение оздоровительной деятельности.

Задачи ЛФК при артритах: улучшение подвижности и восстановление использования пораженных суставов, увеличение силы для поддержки суставов, и поддержания выносливости и способности выполнять ежедневные действия.

Физиотерапия при артрите

Разработать индивидуальный план упражнений для повышения гибкости, силы, координации и баланса для достижения оптимальной физической функциональности.

  • Научить вас правильной осанке и механике тела для общих повседневных действий, чтобы облегчить боль, и улучшить функциональность.
  • Покажет вам, как правильно использовать вспомогательные приспособления, такие как ходунки и трости.
  • Рекомендует различные варианты лечения, такие как бандажи и шины для поддержки суставов, обувные вставки, чтобы снять напряжение в нижних конечностях, а также горячую и холодную терапию для облегчения боли в суставах и скованность.
  • Предложит изменить окружающую обстановку, например, эргономичное кресло или мягкий коврик на кухне, чтобы облегчить боль, и улучшить функциональность.

Fizioterapiya artrita

Как выглядит сеанс физической терапии

Цель сеанса ЛФК — научить вас выполнять определенные упражнения или как лучше всего использовать горячие/холодные компрессы. Эти посещения достаточно короткие и сосредоточены на выявлении проблем с вашим физическим функционированием и предоставлении стратегии по уходу, которые вы можете делать дома.

Ключом к успешному результату является изучение упражнений у физиотерапевта и их практическое применение в домашних условиях в течение длительного времени. Улучшение происходит постепенно — тело становится все сильнее и опытней с течением времени — поэтому необходима последовательная практика.

Физиотерапия при артрите — при посещении, четко подумайте о том, какие у вас жалобы и что бы вы хотели достичь после физической терапии. Вашей целью может быть выйти из вашего автомобиля без боли, поднимать руки, чтобы дотянуться до предметов на вашей кухне из шкафа, прогуливаться или выполнять свою работу без боли в бедрах, коленях и ступнях. Ваш физиотерапевт может работать с вами, чтобы разработать план, который является правильным для достижения ваших целей.

Lecheniye artrita

В большинстве случаев вам не нужно видеть физиотерапевта каждую неделю. Периодические посещения каждые несколько месяцев достаточно, чтобы при необходимости обновить свою программу. Когда вы испытываете изменения в своем здоровье — например, вспышка артрита, которая заставляет вас отставать в вашей программе упражнений или участие другого сустава, влияющий на другую область деятельности, — вы можете вернуться к физиотерапевту, чтобы обновить свое упражнение программы и стратегии лечения.

Какая терапия для людей, восстанавливающихся после эндопротезирования

Предоперационные программы обучения и тренировок, начинающиеся до операции по замене суставов и проводятся дома. Они могут быть изменены в больнице после операции, чтобы соответствовать новым потребностям в период реабилитации. Эти упражнения могут быть добавлены к вашему обычному режиму упражнений, и вы можете обнаружить, что ваша способность к упражнениям улучшилась после операции.

Упражнения при артрите коленного сустава

Перемещение коленей — это последнее, что вы хотите сделать, когда у вас артрит коленного сустава. Но упражнения могут помочь держать колени гибкими и укреплять силу вокруг коленных суставов.

Вот три упражнения, которые помогут вам взять под контроль артрит. Эти упражнения являются рекомендательными. Прежде чем делать это, спросите у своего врача. Никогда не усиливайте боль этими упражнениями — вы можете сделать вашим суставам больше вреда, чем пользы. Болезненность является нормальной при запуске программы упражнений, но если она не исчезнет, обратитесь к врачу.

  1. Растяжение ваших четырехглавых мышц может облегчить напряжение в коленных суставах.
  • Встаньте с расстоянием между ног.
  • Согните правое колено и держите правую ногу правой рукой.
  • Поднесите свою правую пятку как можно ближе к вашим ягодицам. Вы можете использовать стену для баланса.
  • Удерживайте 30 секунд и повторите на левой ноге.
  • Делайте 3 раза один раз в день.

  2. Это мягкое растяжение голени увеличивает гибкость в мышцах ног и коленных суставах.

  • Поставьте правую ногу перед левой ногой (примерно 0,5 — 1 м). Согните правую ногу, убедившись, что ваше колено не проходит мимо пальцев ног.
  • Держа свою левую ногу прямо, прижмите левую пятку к земле, чтобы растянуть икру задней ноги.
  • Удерживайте 30 секунд. Повторите на противоположной ноге.
  • Делайте 3 раза в день.

  3. Усиленное упражнение по поднятию ноги помогает укрепить мышцы вокруг колен.

  • Сядьте на стул с согнутыми обеими ногами на 90 °.
  • Медленно поднимите правую ногу так, чтобы она была параллельна полу, оставив левую ногу на земле.
  • Удерживайте в течение 30 секунд, затем медленно верните правую ногу на пол и повторите на левой ноге.
  • Делайте 10 раз два раза в день.

Смотрите также: Физические упражнения при ревматоидном артрите.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: Контент защищен!!