Как избавится от защемления нерва в шее

Термин «защемленный нерв» обычно используется для описания интенсивной, острой боли либо в области шеи, либо в других частях позвоночника. Однако на самом деле спинные нервы редко физически защемляются. Чаще всего они становятся химически раздраженными, пораженными или слегка растянутыми внутри тела. И это обычно приводит к боли, описанной как жжение, покалывание или стреляющей по природе. То, что большинство людей называют защемленным нервом, обычно представляет собой защемленный, раздраженный или воспаленный сустав позвоночника, который может быть сильно болезненным и строго ограничивать движение, но обычно не считается серьезным заболеванием. Существует множество потенциальных способов избавиться от защемленного нерва на шее, включая некоторые методы ухода дома и лечение у медицинских работников. В этой статье рассмотрим, как избавится от защемления нерва в шее.  Причины боли в шее и плечах.

Как избавится от защемления нерва в шее дома

1. Подождите и будьте терпеливы. Защемленные нервы в шейном отделе позвоночника (иногда также называемые перегибом шеи) обычно возникают внезапно и связаны с необычными движениями шеи или травмами. Если вызвано необычным движением, боль в шее может быстро исчезнуть сама по себе, без какого-либо лечения. Таким образом, будьте терпеливы в течение нескольких часов до нескольких дней.

Риск травмы шеи больше, если мышцы охлаждены и плотные, поэтому не двигайте шею слишком энергично, пока она не прогреется обычным кровотоком или накройте шарфом, или водолазкой, если температура окружающей среды прохладная. Продолжая нормальные движения шеи, несмотря на боль, может естественным образом обратить защемленный нерв.

2. Измените свою работу или тренировку. Если проблема с шеей вызвана условиями вашей работы, тогда поговорите с вашим начальником о переключении на другое действие или изменении рабочего места, чтобы ваша шея не пострадала больше. Работа сваркой и строительство, имеют относительно высокую частоту боли в шее, но поэтому могут работать в офисе, если шея постоянно находится в искривленном или согнутом положении. Если боль в шее связана с упражнением, тогда вы можете слишком агрессивно или плохо работать, консультируйтесь с персональным тренером.  Причины боли под правой лопаткой сзади.

• Полная не активность (например, постельный режим) не рекомендуется для боли в шее — мышцы и суставы должны двигаться и получать достаточное количество крови для заживления.
• Практикуйте лучшую осанку на работе и дома. Убедитесь, что монитор компьютера находится на уровне глаз, что поможет предотвратить деформацию и растяжение шеи.
• Изучите условия сна. Подушки, которые слишком толстые, могут влиять на проблемы с шеей. Избегайте спать на животе, так как это может привести к скручиванию головы и шеи и усугубит ситуацию.

3. Как избавится от защемления нерва в шее — принимайте лекарства. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВП), такие, как ибупрофен или аспирин, могут быть краткосрочными решениями, которые помогут вам справиться с болью или воспалением в шее. Имейте в виду, что эти лекарства могут быть тяжелыми для вашего желудка, почек и печени, поэтому лучше не использовать их более двух недель подряд. Никогда не принимайте больше рекомендуемой дозы.

• Дозировка для взрослых обычно составляет 200 — 400 мг, через рот, каждые четыре — шесть часов.
• В качестве альтернативы вы можете попробовать безрецептурные анальгетики, такие как ацетаминофен или миорелаксанты для вашей боли в шее, но никогда не принимать их одновременно с НПВП.
• Будьте осторожны, чтобы не принимать какие-либо лекарства на пустой желудок, так как они могут раздражать подкладку вашего желудка и повышать риск язв.  Эфирные масла при мышечных болях.

4. Применить холодную терапию. Применение льда является эффективным методом лечения практически всех незначительных мышечно-скелетных травм, включая боль в шее. Холодная терапия должна применяться к самой больной части шеи, чтобы уменьшить опухоль и боль. Лед следует наносить в течение 20 минут каждые два-три часа в течение нескольких дней, затем уменьшать частоту, когда боль и отечность стихают.

• Сжатие льда на шее с помощью эластичной поддержки обертывания также поможет контролировать воспаление.
• Всегда заверните лед или замороженные пакеты геля в тонкое полотенце, чтобы предотвратить обморожение на коже.

5. Как избавится от защемления нерва в шее — попробуйте ванну с солью Эпсома. Замачивание верхней части спины и шеи в теплой ванне с солью Эпсома может значительно уменьшить боль и отек, особенно если боль вызвана напряжением мышц. Магний в соли помогает мышцам расслабиться. Не делайте вашу ванну слишком горячей (чтобы предотвратить ошпаривание) и не лежите в ванне в течение более 30 минут, потому что соленая вода будет вытягивать жидкость из вашего тела и потенциально обезвоживать вас.  Как избавиться от спазмов в шее?
6. Попробуйте мягко растянуть шею. Растяжка шеи может изменить состояние шеи (снять давление с нерва), особенно если вы решите проблему на ранних стадиях. Используйте медленные, устойчивые движения и делайте глубокие вдохи во время растяжек. В общем, удерживайте растяжку в течение примерно 30 секунд и повторяйте три — пять раз в день.

• Стоя и глядя прямо вперед, медленно сгибайте шею вбок, принося свое ухо как можно ближе к плечу. После нескольких секунд отдыха, затем растяните другую сторону.
• Растяжка непосредственно после теплого душа или применения влажного тепла рекомендуется, потому что ваши мышцы шеи будут более податливыми.

Обратитесь к врачу. Медицинские специалисты, такие как ортопед, невролог или ревматолог, могут понадобиться, чтобы исключить наиболее серьезные причины боли в шее. Например, грыжа межпозвоночного диска, инфекция (остеомиелит), остеопороз, перелом позвоночника, ревматоидный артрит или рак. Эти условия не являются распространенными причинами боли в шее. Но если уход на дому и консервативные методы лечения неэффективны, необходимо рассмотреть более серьезные проблемы.

Рентген, сканирование костей, МРТ, КТ и исследование проводимости нервов — это методы, которые специалисты могут использовать для диагностики боли в шее. Ваш врач может также отправить вас на анализ крови, чтобы исключить ревматоидный артрит или спинальную инфекцию, такую как менингит.  Головная боль в задней части головы.