Как лечить повреждение связки колена

Повреждения связок довольно распространены, особенно для спортсменов. Некоторые из наиболее распространенных связок, которые люди травмируют, включают лодыжку, стопу, плечо и колено. В то время как некоторые растяжение связок незначительны и могут заживать самостоятельно в течение нескольких дней или нескольких недель, другие повреждения связок могут потребовать специализированного лечения у подготовленных медицинских специалистов. Независимо от того, с осторожностью и руководством профессионалов, вы, вероятно, сможете оправиться от травмы связки. В этой статье рассмотрим, как лечить повреждение связки колена.  Поврежден мениск коленного сустава.

Как лечить повреждение связки колена дома

1. Нанесите холод на связки. Обязательно нанесите ледяной пакет на травму так быстро, как только сможете. Сделайте это, накрыв свою кожу полотенцем, а затем поместите мешок льда на поврежденную область. Держите лед на поврежденной территории в течение 10 — 30 минут каждые 1 — 2 часа. Продолжайте применять лед в этом районе в течение 2 — 3 дней.
2. 2. Сжатие поврежденной конечности. После обледенения области вы должны сжать травму. Используйте какой-то эластичный бинт для применить давление в этом районе. Сжатие травмы поможет стабилизировать и ограничить отек. Убедитесь, что любое устройство сжатия, которое вы используете, не ограничивает поток крови на конечность.
3. При необходимости используйте костыли. Если вам нужно прогуляться поблизости, вы должны использовать костыли или подобные устройства, чтобы помочь в движении. Костыли снимут давление на поврежденную конечность и позволяют продолжить процесс заживления без дальнейшего укрепления связки. Ваш врач может порекомендовать ходунки или другое устройство вместо костылей.  Щелчки в колене при ходьбе.
4. Поместите бандаж на поврежденную область. Бандажи используются в сочетании с костылями или коленчатыми ходунками. Они предназначены для стабилизации поврежденной конечности и предотвращения дальнейшего повреждения. Без бандажа вы не сможете ходить, и если вы это сделаете, вы можете обострить свое состояние. Бандажи являются эффективными только для некоторых людей с поврежденными связками.
5. Поднимите поврежденную ногу. Поднимите напряженную ногу над своим сердцем так часто, насколько это возможно. Это уменьшит отек. Колено можно положить на подушку или стул.
6. Предоставьте время для исцеления. Возможно, самым важным элементом исцеления связки является время. К сожалению, для полного заживления связки может потребоваться очень много времени. Это, однако, зависит от уровня травмы.

• У 1-й степени травмы связок может потребоваться только пара дней для лечения.
• При травме связок 2-й степени может потребоваться использование костылей или бандажа в течение нескольких дней. Кроме того, вам может потребоваться отказаться от спорта или физических упражнений на срок до двух месяцев.
• При травме связок 3-го класса может потребоваться бандаж или гипс в течение месяца и может занять недели или месяцы до полного излечения.  Что делать если отекло колено?

7. Возьмите противовоспалительные препараты. Противовоспалительные препараты ограничивают боль и уменьшают отечность. Просто следите за указаниями на этикете и проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть побочные эффекты. Избегайте лекарств, таких как НПВП, если вы подозреваете, что есть повреждение кости.
8. Дополните свой рацион витаминами и питательными веществами. Есть несколько витаминов, которые вам понадобятся, чтобы ваши связки заживали своевременно. В результате убедитесь, что вы ежедневно получаете достаточное количество витаминов и питательных веществ. Лучший способ получить это — иметь диету с большим количеством фруктов, овощей, семян льна и рыбы. Вы также можете принять добавки. Убедитесь, что вы получаете достаточно:

• Витамин С.
• Витамин А.
• Омега-3 жирные кислоты.
• Цинк.
• Антиоксиданты.
• Белки.

Как лечить повреждение связки колена — проконсультируйтесь с врачом. Ваш лечащий врач может оценить степень вашей травмы. Они могут обеспечить лечение и облегчение для мелких растяжений, и, если это более серьезно, они могут направить вас к ортопедическому врачу. При необходимости вы даже можете получить рецепт на противовоспалительные препараты.  Лечение травм связок колена.