Как лечить повреждение связки колена
Повреждения связок довольно распространены, особенно для спортсменов. Некоторые из наиболее распространенных связок, которые люди травмируют, включают лодыжку, стопу, плечо и колено. В то время как некоторые растяжение связок незначительны и могут заживать самостоятельно в течение нескольких дней или нескольких недель, другие повреждения связок могут потребовать специализированного лечения у подготовленных медицинских специалистов. Независимо от того, с осторожностью и руководством профессионалов, вы, вероятно, сможете оправиться от травмы связки. В этой статье рассмотрим, как лечить повреждение связки колена. Поврежден мениск коленного сустава.
Как лечить повреждение связки колена дома
- Нанесите холод на связки. Обязательно нанесите ледяной пакет на травму так быстро, как только сможете. Сделайте это, накрыв свою кожу полотенцем, а затем поместите мешок льда на поврежденную область. Держите лед на поврежденной территории в течение 10 — 30 минут каждые 1 — 2 часа. Продолжайте применять лед в этом районе в течение 2 — 3 дней.
- 2. Сжатие поврежденной конечности. После обледенения области вы должны сжать травму. Используйте какой-то эластичный бинт для применить давление в этом районе. Сжатие травмы поможет стабилизировать и ограничить отек. Убедитесь, что любое устройство сжатия, которое вы используете, не ограничивает поток крови на конечность.
- При необходимости используйте костыли. Если вам нужно прогуляться поблизости, вы должны использовать костыли или подобные устройства, чтобы помочь в движении. Костыли снимут давление на поврежденную конечность и позволяют продолжить процесс заживления без дальнейшего укрепления связки. Ваш врач может порекомендовать ходунки или другое устройство вместо костылей. Щелчки в колене при ходьбе.
- Поместите бандаж на поврежденную область. Бандажи используются в сочетании с костылями или коленчатыми ходунками. Они предназначены для стабилизации поврежденной конечности и предотвращения дальнейшего повреждения. Без бандажа вы не сможете ходить, и если вы это сделаете, вы можете обострить свое состояние. Бандажи являются эффективными только для некоторых людей с поврежденными связками.
- Поднимите поврежденную ногу. Поднимите напряженную ногу над своим сердцем так часто, насколько это возможно. Это уменьшит отек. Колено можно положить на подушку или стул.
- Предоставьте время для исцеления. Возможно, самым важным элементом исцеления связки является время. К сожалению, для полного заживления связки может потребоваться очень много времени. Это, однако, зависит от уровня травмы.
- У 1-й степени травмы связок может потребоваться только пара дней для лечения.
- При травме связок 2-й степени может потребоваться использование костылей или бандажа в течение нескольких дней. Кроме того, вам может потребоваться отказаться от спорта или физических упражнений на срок до двух месяцев.
- При травме связок 3-го класса может потребоваться бандаж или гипс в течение месяца и может занять недели или месяцы до полного излечения. Что делать если отекло колено?
- Возьмите противовоспалительные препараты. Противовоспалительные препараты ограничивают боль и уменьшают отечность. Просто следите за указаниями на этикете и проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть побочные эффекты. Избегайте лекарств, таких как НПВП, если вы подозреваете, что есть повреждение кости.
- Дополните свой рацион витаминами и питательными веществами. Есть несколько витаминов, которые вам понадобятся, чтобы ваши связки заживали своевременно. В результате убедитесь, что вы ежедневно получаете достаточное количество витаминов и питательных веществ. Лучший способ получить это — иметь диету с большим количеством фруктов, овощей, семян льна и рыбы. Вы также можете принять добавки. Убедитесь, что вы получаете достаточно:
- Витамин С.
- Витамин А.
- Омега-3 жирные кислоты.
- Цинк.
- Антиоксиданты.
- Белки.
Как лечить повреждение связки колена — проконсультируйтесь с врачом. Ваш лечащий врач может оценить степень вашей травмы. Они могут обеспечить лечение и облегчение для мелких растяжений, и, если это более серьезно, они могут направить вас к ортопедическому врачу. При необходимости вы даже можете получить рецепт на противовоспалительные препараты. Лечение травм связок колена.