Как лечить растяжение коленного сустава

Растяжение коленного сустава — это повреждение связок в колене, представляющие собой жесткие эластичные полоски в колене, которые соединяют ваши кости и удерживают ваши суставы на месте. Растяжение связок может повлиять на многие связки в колене, разрывая волокна тканей, что обычно вызывает боль, отек и кровоподтеки. Если у вас диагностировано растяжение коленного сустава, вы можете выполнить несколько простых шагов, чтобы восстановиться как можно скорее. В этой статье рассмотрим, как лечить растяжение коленного сустава.  Поврежден мениск коленного сустава.

Как лечить растяжение коленного сустава

1. Защитите свое колено. Как только вы повредите свое колено, вам нужно защитить его от дальнейшего вреда. Когда растяжение связок происходит, не продолжайте двигать коленом или выполнять деятельность, в которой вы принимали участие, когда вы ее повредили. Это приведет только к ухудшению вашего растяжения. Если это вообще возможно, немедленно сядьте и снимите давление с колена.

• Если вы находитесь в общественном месте, попросите кого-нибудь помочь вам обратиться к врачу. Вам не нужно слишком много ходить на колене, пока вы не оцените, насколько плохо ваше растяжение.
• Как можно скорее обратитесь к врачу. Поскольку это самый популярный метод лечения растяжения связок, ваш врач, скорее всего, скажет вам, как действовать после вашего визита. Однако, если это серьезное растяжение, убедитесь, что вы полностью следуете его инструкциям.

2. Дайте отдых колену. В течение первых 48 часов самое главное, что вы сделаете для своего колена, — это дать отдохнуть. Это даст время связкам для исцеления и восстановления. Ваш врач, скорее всего, посоветует вам костыли.

Ваш врач может также рекомендовать шину или бандаж, если у вас есть проблемы с сохранением вашего колена в первые несколько дней после травмы.  Щелчки в колене при ходьбе.

3. Применение льда. В первые несколько дней вы должны применять лед на свое колено, чтобы облегчить воспаление и боль. Поместите кубики льда или измельченный лед в запечатанный полиэтиленовый пакет или возьмите мешок с замороженными овощами из морозильника. Оберните пакет в полотенце или ткань. Поместите пакет со льдом на колено в течение 20 минут за раз. Вы можете повторять четыре — восемь раз в день.

• Не применяйте лед на ногу на протяжении более 20 минут за раз. Если вы это сделаете, вы можете вызвать обморожение.
• Вы также можете использовать холодный компресс вместо льда.
• Вы должны продолжать лечить свое колено льдом в течение 48 часов или пока опухоль не спадет.

4. Сжимать колено. Чтобы уменьшить отек, следует не сжимать колено в течение нескольких дней после травмы. Вам нужно обернуть колено эластичной повязкой. Оберните повязку достаточно плотно, чтобы поддержать колено и не двигаться. Однако убедитесь, что вы не обертываете сильно, что перекрывает циркуляцию.

• Снимите повязку на время сна. Это дает крови свободно циркулировать в колене, и ваше колено вряд ли сильно сдвинется во время сна.
• Вы можете снять компресс через 48 часов. Однако если колено все еще опухло, ваш врач может посоветовать вам продолжать сжимать его.  Что делать если отекло колено?

5. Как лечить растяжение коленного сустава — поднимите больное колено. В течение нескольких дней после травмы вы должны как можно больше поднимать ногу. Постарайтесь держать свое колено выше уровня вашего сердца, чтобы уменьшить кровоток и отек колена. Устройтесь поудобнее или лежите на спине. Поместите две или три подушки под колено, чтобы поднять его выше сердца.

Применение дополнительных методов лечения

1. Нанесите тепло через 72 часа. После того, как вы позаботились о своей ноге описанным выше методом в течение 48 — 72 часов, вы можете начать вводить несколько дополнительных процедур, которые помогут уменьшить боль в колене. Используйте грелку или горячий компресс на колене, чтобы облегчить жесткость и боль. Нанесите тепло на 20 минут, четыре раза в день или по мере необходимости. Это поможет ослабить мышцы в колене, которые отдыхали в течение трех дней до нагрева.

• Вы также можете нанести тепло на свое колено в сауне, джакузи, горячей ванне или гидромассажной ванне.
• Не нагревайте до истечения 72 часов. На самом деле вы нанесете больше вреда, чем пользы, если вы слишком быстро примените согревание. Повышенный кровоток в вашем колене, пока он изначально заживает, может вызвать кровотечение или набухание.  Как восстановить мениск колена?

2. Как лечить растяжение коленного сустава — принимайте пероральные обезболивающие препараты. Пока вы исцеляетесь, обезболивающее поможет справиться с болью. Вы можете взять ибупрофен или ацетаминофен от боли, если у вас возникнут какие-либо трудности.

• Вы также можете принимать противовоспалительные препараты, такие как напроксен.
• Попросите вашего врача назначить противовоспалительные препараты, если боль и отек в колене задерживаются дольше, чем за неделю.

3. Попробуйте наружные противовоспалительные крема. Если вы не хотите принимать пероральные болеутоляющие средства, есть некоторые наружные крема, которые могут помочь с болью. Этот метод лучше всего использовать, когда у вас меньше боли, потому что наружная версия ибупрофена не получает столько лекарств в вашу систему, что может не работать при сильной боли.

4. Избегайте алкоголя. Пока вы выздоравливаете, вы не должны пить алкогольные напитки. Это особенно верно в первые несколько дней после получения травмы. Алкоголь может уменьшить целебные свойства вашего организма. Это может также способствовать воспалению и отеку.  Лечение травм связок колена.