Лечение вертельного бурсита

Вертельный бурсит — это воспаление наполненного жидкостью мешочка бурсы, которое окружает верхнюю часть бедренной кости, называемую большим вертелом. Вертельная бурса помогает соединительной ткани плавно скользить по суставу в наружной точке бедра, поэтому его также называют тазобедренным бурситом, когда он воспаляется. Это распространенная причина боли в бедре, что затрудняет прогулку, бег и активность. Борьба с симптомами бурсита вращается вокруг ухода на дому и лечение вертельного бурсита. Боль в области бедра и паха.

Изменение деятельности и упражнения

1. Избегайте травм от чрезмерного использования. Одна из основных причин вертельного бурсита тазобедренного сустава или любого другого большого сустава являются повторяющиеся движения, которые растягивают сухожилия и воспаляют лежащие в основе мешочки бурсы. Это может случиться с большим количеством бега трусцой, велосипедом, подъемом по лестнице, стоянием, особенно на твердых поверхностях. Таким образом, не переусердствуйте на работе или во время занятий спортом.

• Бегите на более мягких поверхностях (например, трава или беговая дорожка), если вы бегун. Уменьшите свой пробег, если вы начнете ощущать боль в бедре.
• Вам может потребоваться настроить велосипедное сиденье или получить лучшую подвеску, если велоспорт вызывает боль в бедре.
• Если вы стоите, долгие периоды времени, например как кассир или что-то подобное, поместите прорезиненный или мягкий коврик на пол вашей рабочей зоны, чтобы он действовал как амортизатор.

2. Практикуйте хорошую осанку при лечение вертельного бурсита. Другой основной причиной вертельного бурсита является плохая осанка. Если вы всегда опираетесь на одну сторону во время стояния, обычно скрещиваете ноги во время сидения, имеете сколиоз в позвоночнике, страдаете от тазобедренного или коленного артрита, имеете плоскостопие или у вас одна нога меньше другой, тогда вы гораздо больше, вероятно, будете развивать вертельный бурсит.

• Не забудьте стоять и сидеть прямо, так как, опираясь на одну сторону, вы оказываете большее давление на тазобедренные суставы.
• Когда одна нога значительно короче другой (из-за травмы ноги, артрита или плоскостопия), это отрицательно влияет на то, как вы идете, что приводит к раздражению тазобедренного сустава.
• Обувная ортопедия (вставки) может поддерживать арки ваших ног и корректировать короткую ногу, что снижает риск вертельного бурсита.

3. Подумайте о присоединении к классу йоги. Упражнение и растяжение мышц вокруг тазобедренных суставов может помочь уменьшить давление на суставы и связанные мешочки бурсы. Нежные формы йоги могут улучшить вертельный бурсит, увеличивая гибкость и уменьшая мышечное напряжение вокруг тазобедренного сустава. Йога при заболеваниях суставов.

• Прежде чем присоединиться к классу йоги, спросите своего врача, подходят ли вам движения для вашего бурсита. Возможно, вам придется ограничить определенные позы. Инструктор по йоге также может быть знаком с тем, с чем нужно сосредоточиться и чего следует избегать.
• Избегайте занятий «интенсивной йогой», потому что они могут быть слишком энергичными, а более высокие температуры могут воспалить ваш вертельный бурсит.
• Другие мягкие упражнения, такие как пилатес и тай-чи, также могут улучшить силу мышц и связок вокруг бедер и уменьшить напряжение и воспаление, вызванные повторяющимися движениями.

Лечение вертельного бурсита в домашних условиях

1. Примените холодную терапию. Поскольку бурсит является воспалительным заболеванием, применение льда (или что-то холодное) над пораженным участком помогает уменьшить опухоль и связанную боль. Нанесите мешок измельченного льда или кубиков льда на область в течение приблизительно 15 минут или пока не почувствует онемение. Повторно применяйте три — пять раз в день или по мере необходимости.

• Если у вас нет льда в доме, подумайте о том, чтобы использовать замороженный пакет с фруктами или овощами в качестве холодной терапии.
• Всегда накрывайте лед и замороженные пакеты с помощью тонкой ткани, чтобы избежать обморожения на коже.

2. Возьмите противовоспалительное лекарство. В дополнение к холодной терапии, другой способ борьбы с воспалением и болью вертельного бурсита — это принимать внебиржевые противовоспалительные таблетки, такие как ибупрофен. Лекарство является краткосрочным решением для бурсита и не должно выходить за рамки нескольких недель, чтобы избежать побочных эффектов. Безопасные НПВП.

• Побочные эффекты от противовоспалительных средств включают раздражение желудка, диарею, кожную сыпь, помутнение зрения и снижение функции почек.
• Принимайте противовоспалительные средства с пищей и спросите своего врача о соответствующей дозировке — не переходите за рекомендуемую суточную дозу.

3. Используйте трость. При работе с вертельным бурситом вам, возможно, придется полагаться на поддерживающие устройства, такие как трость для ходьбы. Временное использование трости облегчит давление на ваше бедро и поможет вам бороться с воспалением и болью. Используйте трость на стороне при лечение вертельного бурсита для поддержки, когда вы идете и встаете. Удостоверьтесь, что ваша трость правильно подобрана — вы должны полностью вытянуть локоть, когда ваша трость поддерживает ваш вес.

• Если оба бедра воспалены бурситом, что довольно необычно, подумайте об использовании костылей или вспомогательные ходунки вместо трости.
• Трость можно приобрести как в большинстве аптек, так и в магазинах медицинских товаров. За дополнительной информацией обратитесь к своему врачу или хиропрактику.

4. Похудеть. Потеря веса не является краткосрочным решением, позволяющим справиться с вертельным бурситом, но это может иметь большое значение в долгосрочной перспективе. Особенно если ваш бурсит хронический и продолжает повторяться. Чрезмерная масса тела оказывает большее давление на тазобедренные суставы и повышает вероятность развития артрита и костных шпор — основных факторов риска для тазобедренного бурсита.

• Любое упражнение на вес (например, ходьба) имеет тенденцию быть очень болезненным с бурситом, поэтому подумайте о плавании как о деятельности, чтобы похудеть, потому что ваше тело, по сути, невесомо находится в воде. Причины боли в бедре и ягодицах.
• В дополнение к сжиганию большего количества калорий с упражнениями, вы также должны потреблять меньше калорий с помощью диеты, чтобы иметь лучший шанс похудеть.
• Ешьте больше свежих овощей, постную рыбу, обезжиренные молочные продукты и цельные зерна. Избегайте переработанных продуктов. Пейте больше воды и меньше газировки и энергетических напитков.

Медикаментозное лечение вертельного бурсита

1. Поговорите со своим врачом об инъекциях стероидов. Если ваш вертельный бурсит не исчезнет в течение нескольких недель и не улучшится с помощью домашнего ухода, то ваш врач может рекомендовать инъекцию кортикостероидов непосредственно в бедерную бурсу, чтобы облегчить воспаление и боль. Кортикостероидные инъекции, такие как триамцинолон, метилпреднизолон или кортизон, являются мощными противовоспалительными средствами, которые действуют быстро.

• Инъекции проводятся в кабинете врача, и часто это все, что требуется для быстрого облегчения, которое может длиться месяцами или полностью решить проблему.
• Если вертельный бурсит возвращается, может быть дана другая инъекция или две, но рекомендуется делать промежуток в несколько месяцев между обработками, чтобы уменьшить риск побочных эффектов.
• Побочные эффекты от инъекций кортикостероидов включают потенциальное ослабление сухожилия и мышц, локальную инфекцию, удержание воды и увеличение веса, а также снижение функции иммунной системы.

2. Получите направление на физиотерапию. Если ваш врач не рекомендует инъекции стероидов (или они не очень помогают), он, скорее всего, даст вам направление к физиотерапевту. Он может научить вас конкретным упражнениям, чтобы увеличить силу вашего тазобедренного сустава и показать вам различные растяжки для повышения гибкости. Физиотерапевт может также использовать терапевтический ультразвук на тазобедренном суставе, который может облегчить симптомы и потенциально уменьшить воспаленную бурсу.

• Физиотерапевт также будет уделять особое внимание растяжению и усилению группы мышц, поскольку это является основным источником воспаления при бурсите вертела.
• Физиотерапия обычно требуется три раза в неделю в течение трех — четырех недель, чтобы оказать значительное влияние на вертельный бурсит.
• После того, как вы научитесь упражнениям и растяжки, вы можете продолжить их дома, если они эффективны.

3. Рассмотрите хирургию как последнее средство. Иногда с тяжелыми и упрямыми случаями вертельного бурсита может потребоваться хирургическое вмешательство. Хирургическое лечение вертельного бурсита обычно состоит из открытой или артроскопической обработки (очистки) бурсы, удлинения группы мышц, обработки для предотвращения трения и большим вертелом. Причины боли в области таза.