Магний при подагре, сколько нужно... - zdorsustav.ru

Магний при подагре

Магний является щелочным минералом, который содержится во многих продуктах, таких как листовые зеленые овощи, такие как салат, шпинат, орехи и цельные зерна. Магний выполняет множество функций в вашем организме, помогая контролировать количество кальция в вашем организме для функций мышц, а также вашего сердца и почек. А знаете ли вы, что магний помогает лучше циркулировать кровь? В этой статье рассмотрим магний при подагре.

Какую роль играет магний при подагре

Магний снижает ваше кровяное давление, делая ваше сердце более эффективным, уменьшая любое избыточное напряжение. Чем больше ваша кровь течет плавно в вашем теле, тем больше избыточной мочевой кислоты ваше тело может удалить, избегая любой кристаллизации в суставах, которые могут вызвать приступ подагры. Фактически, магний оказался эффективным средством лечения острых случаев подагры.  Польза сельдерея при подагре.

Магний при подагре

Если у вас есть признаки дефицита магния, вы можете быть восприимчивы к развитию подагры. Многие люди страдают дефицитом магния и даже не знают об этом. Есть несколько ключевых симптомов, которые можно было бы заметить, что может свидетельствовать об этом. Например, о том, кто испытывает судороги ног на регулярной основе, бессонницу из-за беспокойства, тревожность и гиперактивности. Вы также можете ощущать мышечную боль или фибромиалгию, которые, как показал магний, помогают уменьшить ее симптомы. Кроме того, усталость, тревога, диабет типа 2, мигрень и высокое кровяное давление также могут свидетельствовать о том, что вы страдаете дефицитом магния.

Так что если вы страдаете дефицитом магния, то вы определенно хотите добавить богатые магнием продукты в свой рацион или принять добавки магния для компенсации. Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем приступать к потреблению магниевых добавок. Они могут вызывать незначительные побочные эффекты, которые обычно уходят через несколько дней, как диарея.  Пищевая сода при подагре.

Некоторые другие более серьезные осложнения могут возникнуть, если вы принимаете больше магния, чем рекомендует ваш врач. Ваше кровяное давление может внезапно понизиться слишком низко, вы можете испытывать брадикардию, состояние, при котором ваше сердцебиение замедляется до менее 60 ударов в минуту. Слишком много магния может, в крайних случаях, привести к падению в кому или даже к смерти.

Знаете ли вы, что, по оценкам, около 80% взрослых людей могут не иметь достаточного количества магния в организме? Это связано с истощением почвы, которое снижает количество магния, присутствующего в культурах. Другим фактором является высокий уровень отпускаемых по рецепту лекарств и использование антибиотиков, которые наносят ущерб нашему пищеварительному тракту до такой степени, что его нельзя должным образом усвоить. В кишечнике также имеются нарушения пищеварения, которые приводят к нарушению всасывания магния и других минералов. Магний при подагре смотрите выше.  Артишок при подагре.

Сколько магния нужно

Это текущие рекомендуемые диетические добавки магния в зависимости от вашего возраста и пола в соответствии с Национальными институтами здоровья:

  • 14 — 18 лет: 410 мг для мужчин; 360 мг для женщин.
  • 19 — 30 лет: 400 мг для мужчин; 310 мг для женщин.
  • Взрослые 31 год и старше: 420 мг для мужчин; 320 мг для женщин.
  • Беременные женщины: 350-360 мг.
  • Женщины, кормящие грудью: 310-320 мг.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *