Польза музыки для здоровья
Жизнерадостные песни заставляют наши пальцы постукивать. Грустные песни могут привести нас к слезам. Но музыка оказывает гораздо более мощное воздействие на организм, которые вы, возможно, даже не подозреваете. В этой статье рассмотрим, в чем польза музыки для здоровья человека.
В чем польза музыки для здоровья человека
Так же, как представители в тренажерном зале тренируют свое тело, музыка тренирует мозг, согласно медицине Джона Хопкинса. Если вы хотите, чтобы ваш мозг не был вовлечен в процесс старения, слушание или воспроизведение музыки — отличный инструмент, — говорит отоларинголог Джонса Хопкинса. Это обеспечивает полную тренировку мозга. Зачем надо пить много воды?
Для достижения оптимальных результатов продолжайте расширять свою музыкальную библиотеку с возрастом, вместо того, чтобы постоянно слушать свои старые любимые песни. В отличие от знакомых песен, новая музыка заставляет мозг работать, чтобы понять это. И это помогает вам поддерживать активный, творческий ум.
Воспоминания
Вы когда-нибудь слышали старую песню и вспоминали какой-то конкретный момент в юности? Вспоминать воспоминания гораздо проще для вашего мозга, если к ним прикреплена песня. Обращайтесь к знакомой музыке, особенно если она происходит из того же периода времени, который вы пытаетесь вспомнить, — говорит Джон Хопкинс. Слушание Beatles может вернуть вас к тому моменту, когда вы впервые увидели своего супруга, например. Продукты для улучшения кровообращения.
Этот всплеск может быть особенно полезен для людей с деменцией. Поскольку способность вовлекать музыку остается неизменной на поздних стадиях процесса заболевания. Музыкальная терапия может помочь вызвать воспоминания, уменьшить волнение, помочь общению и улучшить физическую координацию, согласно Гарвардской медицинской школе.
Снижает хроническую боль и депрессию
Слушание музыки обладает способностью уменьшать хроническую боль и депрессию. Это согласно исследованию, опубликованному в Журнале Продвинутого Ухода. Исследователи разделили 60 человек на три группы. Одну, которая слушала их любимую музыку. Другую, которая слушала песни, которые предоставило исследование, и контрольную группу. Участники имели различные состояния, в том числе артрит и проблемы с диском, которые вызывали у них хроническую боль.
В конце испытания музыкальные группы сообщили, что их боль уменьшилась на 21 процент, по сравнению с увеличением боли на 1 — 2 процента для контрольной группы. И музыкальные группы сообщили о депрессии на 25 процентов меньше, чем контрольная группа. Таким образом, исследователи пришли к выводу, что слушание музыки может помочь людям справиться с хронической болью. В том числе и с ревматоидным артритом. Польза плавания для суставов.
Польза музыки для здоровья — уменьшает стресс
Многие люди обращаются к своим любимым мелодиям, чтобы снять стресс. И наука нашла это довольно хорошей идеей. Одно исследование дало 60 здоровым женщинам психосоциальный стресс — тест после того, как они либо слушали музыку, слушали звук ряби или отдыхали в тишине. Исследователи обнаружили, что участники, которые слушали музыку, испытали более быстрое физическое восстановление после стресса по сравнению с другими группами.
Кроме того, по данным Гарвардской медицинской школы, подобные исследования показали, что люди, проходящие медицинские процедуры, испытывают меньше беспокойства и дискомфорта при прослушивании музыки. Следовательно, они меньше нуждаются в седативных и обезболивающих.
Восстанавливает речь
Музыкальная терапия является важным инструментом для людей, которые испытывают повреждения — такие как инсульт или травма — в области левого мозга, ответственной за речь. Поскольку способность к пению возникает в правой части мозга, люди могут обойти травму левой части мозга. Способом сначала петь свои мысли, а затем постепенно отбросив мелодию, — утверждает Гарвардская медицинская школа.
Исследования показали, что как мелодия, так и ритм музыки способствуют развитию речи. На самом деле, конгрессмен Габби Гиффордс использовала эту технику, чтобы заново научиться говорить после того, как ей выстрелили в голову. Как курение влияет на суставы?
Больные СПИДом, проходящие лечение рака
Так же, как музыка может помочь пациентам справиться с болью и стрессом от медицинских процедур. Она также может помочь тем, кто проходит лечение рака. Слушание музыки уменьшает беспокойство, связанное с химиотерапией и лучевой терапией, согласно Гарвардской медицинской школе. Это также может подавить тошноту и рвоту у пациентов, получающих химиотерапию.
Обзор исследований больных раком также показал, что музыка эффективна при уменьшении боли, а также усталости. Кроме того, это может сократить сроки выздоровления и госпитализации и улучшить качество жизни пациентов.
Улучшает тренировку и физиотерапию
Вы когда-нибудь пропускали тренировку, потому что вы забыли свои наушники и не могли слушать музыку? Вы не одиноки. Многие люди наслаждаются музыкой во время тренировок — и не без причины. У большинства людей есть инстинкт синхронизации своих движений и выражений с музыкой. И это ритмичное движение может помочь организму более эффективно использовать энергию. Фактически, одно исследование на велосипедистах нашло, что те, кто не отставал от музыки, использовали меньше кислорода, чем велосипедисты, которые не делали.
Кроме того, из-за воздействия на организм музыка может помочь людям, проходящим физиотерапию. Музыкальная терапия улучшает физическое, психологическое, когнитивное и эмоциональное функционирование людей во время программ физической реабилитации, — утверждает Гарвардская медицинская школа.
Польза музыки для здоровья — улучшает здоровье сердца
Хорошая песня может согреть ваше сердце больше, чем вы можете себе представить. Согласно Гарвардской медицинской школе, музыка может изменить химию вашего мозга, что приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Исследования показали, что слушание музыки может расслабить артерии для улучшения работы кровеносных сосудов. Кроме того, после физических нагрузок музыка может быстрее вернуть частоту сердечных сокращений и артериальное давление к исходным уровням.
И не расстраивайтесь, если у вас очень специфический вкус к музыке. Исследования показывают, что музыка, отобранная пациентом, оказывает более благоприятное воздействие. Чем музыка, выбранная кем-то другим, — говорит Гарвардская медицинская школа. Так что слушайте все, что у вас в настроении. И пусть ваше сердце поет свои дифирамбы. В этой статье мы рассмотрели, в чем польза музыки для здоровья человека.
