Продукты для улучшения кровообращения
Если у вас плохое кровообращение, вы можете, заметит это в течение зимних месяцев. И со временем это может ухудшаться. Ваши пальцы ног и рук могут чувствовать себя холоднее, когда температура падает. А также ваше тело может нагреваться дольше. Один простой способ начать чувствовать себя теплее и способствовать кровообращению — это есть правильные продукты. В этой статье рассмотрим продукты для улучшения кровообращения.
Кровообращение жизненно важно для хорошего здоровья. Кровообращение действует как бензин в автомобиле. Оно подпитывает ваше тело, чтобы обеспечить питание всех органов и клеток. Когда кровообращение становится ограниченным, то тогда могут возникнуть проблемы и плохое самочувствие. Влияние курения на суставы и связки.
Лучшие продукты для улучшения кровообращения
Гранат: этот богатый антиоксидантами плод имеет правильные питательные вещества, чтобы ваши кровеносные сосуды оставались открытыми и широкими, чтобы кровь могла свободно течь. Было отмечено, что употребление гранатового сока перед тренировкой может помочь насыщению мышц кислородом. А также уменьшить мышечную усталость и болезненность.
Темный шоколад: темный шоколад содержит флавоноиды, которые были связаны с временным улучшением кровообращения.
Корица: корица помогает расширению сосудов и помогает снизить артериальное давление.
Чеснок: чеснок содержит соединения серы, которые увеличивают поток ткани крови и помогают снизить артериальное давление, расслабляя кровеносные сосуды. Полезные свойства капусты брокколи.
Грецкие орехи: грецкие орехи содержат компоненты, которые помогают получать оксид азота в организме, что необходимо для расширения кровеносных сосудов, чтобы обеспечить больший поток крови. Было обнаружено, что грецкие орехи помогают снизить артериальное давление и уменьшить воспаление.
Помидоры: помидоры могут способствовать снижению активности ангиотензинпревращающего фермента, что может вызвать сжатие сосудов, которые могут ограничить кровоток.
Куркума: куркума использовалась на протяжении веков в качестве сосудорасширяющего средства для открытия кровеносных сосудов и повышения циркуляции крови. Она также помогает в производстве оксида азота, который является ключевым компонентом здорового кровотока.
Арбуз: арбуз содержит компонент, который помогает открыть кровеносные сосуды. Этот же компонент содержится в других фруктах и овощах с красной кожурой. Арбузы также усиливают гидратацию, что является еще одним важным фактором повышения циркуляции крови.
Апельсины: цитрусовые плоды в целом имеют правильные витамины, которые помогают естественным образом разбавить кровь, облегчая прохождение по всему телу. Зачем надо пить много воды?
Кайенский перец: как свежий, так и сушеный, может помочь укрепить артерии и кровеносные сосуды. Его компоненты усиливают кровоток и помогают стимулировать выделение оксида азота, что открывает кровеносные сосуды.
Другие привычки образа жизни, которые могут улучшить кровообращение, включают прекращение курения. А также регулярные физические нагрузки, потерю веса, гидратацию и снижение стресса.
