Удивительная связь с артрозом

Многие эксперты в области естественного здоровья рекламируют пословицу, «большое здоровье начинается в кишечнике», и, наоборот, плохое здоровье также начинается в кишечнике, особенно когда люди едят плохо и имеют менее здоровый образ жизни. И, согласно недавним исследованиям, есть еще больше болезней, чтобы добавить к растущему списку состояний здоровья, связанных с кишечником. В этой статье рассмотрим, какая удивительная связь с артрозом и кишечником.

Удивительная связь с артрозом и кишечником

Артроз долгое время считался суставной болезнью, но новаторские исследования связывали его с бактериями, обнаруженными в нашей микробиоме. Микробиом человека является сумма всех бактерий в теле. Другими словами, секрет здоровых суставов (по крайней мере, частично) лежит в нашем кишечнике. Согласно исследованию, опубликованному в журнале клинических исследований, плохое здоровье кишечника может привести к суставному воспалению, которое может привести к ожирению и увеличению риска повреждения суставов.  Лечение остеоартрита плечевого сустава.

Удивительная связь с артрозом и кишечником

Почему ожирение или избыточный вес влияют на риск развития артроза? Увеличение веса тела значительно повышает давление на ваши суставы.

Растущий объем исследований, в том числе один, опубликованный в журнале полезных микробов, теперь показывает, что здоровье нашего микробиома влияет на наш вес тела несколькими способами, в первую очередь, в том числе:

1) Предоставляя нам энергию, в которой мы нуждаемся, с разбивкой крахмалов и натуральных сахаров в нашем рационе. Полезные бактерии помогают переваривать углеводы и поглощают энергию, необходимую для всех наших биохимических процессов.

2) Влияет на клеточную энергию клеток печени и мышц. Если печень и мышцы не получают энергию, необходимую им для оптимальной работы, они не функционируют адекватно и не могут разрушать жировые запасы и накапливать здоровые, сильные мышцы, которые также разрушают жир.

3) Влияет на накопление жира в наших тканях.  Симптомы остеоартрита голеностопного сустава.

Как улучшить здоровье вашего микробиома

Итак, теперь, когда вы знаете связь здоровья со здоровьем в кишечнике, вам может быть интересно, что вы можете сделать, чтобы улучшить здоровье вашего микробиома и суставов. Это проще, чем вы думаете. Вот несколько способов, которые вы можете дать своим полезным бактериям:

Добавьте в свою диету больше ферментированных продуктов. Это включает в себя: йогурт или яичный йогурт, квашеную капусту, кимчи, ферментированные соленые огурцы, мисо и другие. Имейте в виду, что если продукт сидит в банке в средних проходах вашего продуктового магазина, он, вероятно, пастеризуется и вообще не содержит живых культур. На упаковке должно быть написано «живые культуры». И избегайте нагревания любой из этих продуктов, так как большинство полезных бактерий не выдерживают высоких температур.

Уберите сахар из своего рациона. Сахар (за исключением натурального сахара, найденного во фруктах) питает вредные бактерии, увеличивая риск воспаления кишечника. Это может вызвать системное или локализованное воспаление суставов. Имейте в виду, что полезные бактерии процветают на естественных сахарах и клетчатке, найденных во фруктах, поэтому они не имеют такого же эффекта, как концентрированные или обработанные сахара.

Избегайте искусственные подсластители, такие как аспартам, сукралоза или сахарин, поскольку они связаны с отбрасыванием естественного бактериального баланса в кишечнике, что может привести к широко распространенному воспалению.  Какие упражнения делать при коленном артрозе?

С помощью нескольких диетических настроек можно иметь здоровую микробиому и одновременно улучшать здоровье суставов. Удивительная связь с артрозом и кишечником смотрите выше.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *