В чем польза ходьбы босиком
Вам не придется покупать новую пару обуви, чтобы чувствовать себя хорошо. На самом деле, мы предлагаем вам снять обувь и ходить босиком. Ходьба босиком дает много преимуществ, но имейте в виду, что ходьба босиком в вашем доме не считается преимуществом. Вы должны идти по естественной поверхности, такой как песок, почва или трава. В этой статье рассмотрим, в чем польза ходьбы босиком. Польза упражнений в воде.
В чем польза ходьбы босиком
Ниже приведены некоторые изменения, которые происходят в вашем теле, когда вы ходите босиком.
- Улучшает лицевой кровоток.
Согласно исследованию, ходьба по естественной поверхности может улучшить приток крови к лицу. Результаты исследования показали, что участники, которые имели прямой контакт с землей, имели увеличенный приток крови к лицу и улучшенное восстановление тканей кожи.
- Борьба со свободными радикалами.
Свободные радикалы — это молекулы, которые наносят ущерб вашему телу. Они ускоряют старение и повышают риск таких заболеваний, как рак. Ходьба босиком предлагает антиоксиданты и электроны, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы, показывают исследования. Полезные свойства горячей ванны.
- Восстанавливает естественную ходьбу.
Обувь предлагает чрезмерную амортизацию и поддержку, которые мешают нам задействовать определенные группы мышц при ходьбе. Это может привести к отсутствию баланса и контроля во время ходьбы.
Когда вы идете босиком, вы активизируете мышцы и в итоге укрепляете свое тело. По этой причине родителям рекомендуется учить детей ходить без обуви.
- Повысьте свою нервную систему.
Вы, вероятно, знаете, что ваша нервная система играет жизненно важную роль в поддержании внутреннего порядка в вашем теле. Ну, ходьба босиком может улучшить здоровье вашей нервной системы, активируя акупрессурные точки на ступнях, что, в соответствии с исследованиями, стимулирует ваши вены и нервы.
- Борьба с бессонницей.
Вы можете попробовать ходить босиком, если вы не можете спокойно спать по ночам. Как вы, возможно, знаете, высокий уровень кортизола вызывает бессонницу. Ходьба босиком может снизить уровень кортизола и, следовательно, позволить вам спать, как ребенок. В чем польза приседаний?
В одном исследовании участники ходили босиком перед сном в течение восьми недель. Результаты показали, что они имели более низкий уровень кортизола ночью, лучше спали и испытывали меньше боли.
- Уменьшите вязкость крови.
Вязкость крови — это плотность и липкость вашей крови. Многие исследования связывают повышенную вязкость крови с сердечно-сосудистыми заболеваниями. К счастью, вы можете уменьшить вязкость крови и образование сгустков через ходьбу босиком, согласно исследованиям.
- Ослабить стресс.
Мы уже знаем, что ходьба без обуви помогает снять стресс. Мы также видели, что ходьба босиком снижает уровень кортизола. Так что идите босиком на природе или по пляжу, чтобы поддерживать низкий уровень стресса. В этой статье мы рассмотрели, в чем польза ходьбы босиком. Продукты для улучшения кровообращения.
