Зачем надо пить много воды, побочные эффекты... - zdorsustav.ru

Зачем надо пить много воды

У вас есть легкая головная боль, от которой вы не можете избавиться? Может быть, ваша кожа потеряла часть своего блеска, или ваши губы чувствуют себя необычно потрескавшимися, даже зимой. Это все стандартные признаки обезвоживания, которое возникает, когда вы теряете больше жидкости, чем вы принимаете. И тем самым препятствуя вашему телу выполнять свои обычные функции на оптимальной мощности. В этой статье рассмотрим зачем надо пить много воды.

В то время как многие люди понимают, что уровни гидратации непосредственно влияют на то, как мы себя чувствуем и думаем. Некоторые побочные эффекты обезвоживания могут быть трудно отслеживаемыми до нашего потребления жидкости.

Вот некоторые неожиданные побочные эффекты обезвоживания, которые напомнят вам о том, чтобы адекватная гидратация должна быть ежедневным приоритетом.  Полезные свойства лимонной травы.

Зачем надо пить много воды

Зачем надо пить много воды

Отсутствие достаточного количества жидкости может затруднить метаболизм гликогена, вещества, состоящего из связанных молекул глюкозы. Глюкоза — это простой сахар и источник топлива, их наше тело берет из углеводов, которые мы едим. Когда наша способность усваивать гликоген страдает, сахарная тяга возникает как средство для обеспечения наших органов быстрыми источниками энергии.

Неприятный запах изо рта

Обезвоживание воняет — буквально. Когда тело обезвожено, продукция слюны в рте уменьшает, что открывает путь к тому, чтобы избыточные бактерии процветали в ее отсутствие.

Больше судорог

Ничто не останавливает твердую тренировку быстрее, чем непредвиденная мышечная судорога. И оказывается, иногда эти муки можно отнести к тому, что ваше тело не может компенсировать недостаток надлежащей жидкости. Жидкости помогают нашим мышцам сжиматься и расслабляться. Они также сохраняют наши уровни электролита в равновесии, что помогает предотвратить судороги.  Полезные свойства капусты брокколи.

Плохая концентрация

Недавние исследования показывают, что даже умеренное обезвоживание может негативно сказаться на ваших познавательных способностях. Возьмите это недавнее исследование здоровых молодых женщин. Они согласились ограничить потребление воды в течение одного дня, а затем провести тест, предназначенный для измерения их познавательной гибкости. Мягкое обезвоживание вызвало дефицит в их визуальной и рабочей памяти. Кроме того, питьевая вода позволила обратить вспять этот дефицит.

Кружиться голова

По данным Американской кардиологической ассоциации, обезвоживание может привести к резкому снижению вашего кровяного давления. Это может привести к головокружению или ощущению головокружения.

Сильный озноб

Обезвоживание приведет к тому, что ваше тело ограничит поток крови к вашей коже. И это, в свою очередь, вызовет ощущение холода, даже если вы находитесь в теплой среде. Более того, вода способна поглощать тепло. Поэтому если вы потребляете меньше воды, ваше тело менее способно регулировать температуру.

Возникает запор

Это не гламурно, но гидратация играет решающую роль в способности человеческого организма очищать отходы из своей системы. Запор возникает, когда стул в толстой кишке обезвоживается. И тем самым подавляя способность вашего тела двигать вперед вещи так, как есть. Чем больше воды вы пьете, тем легче для вашей толстой кишки вывести воду из вашей толстой кишки и регулировать пищеварение.  Влияние курения на суставы и связки.

Вода необходима для суставов

Правильное увлажнение в течение дня дает организму ряд преимуществ. Вода помогает поддерживать достаточный объем крови, чтобы питательные вещества могли двигаться через вашу кровь и в суставы. Если вы думаете о ваших суставах как о губке, представьте, насколько легче две мокрые губки могут двигаться друг против друга, чем две сухие, жесткие губки. Вода также позволяет отходам выходить из суставов. В этой статье мы рассмотрели зачем надо пить много воды и какие побочные эффекты бывают.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *