Жизнь с ревматоидным артритом
Для пациентов, живущих с ревматоидным артритом, существует несколько советов и методов ежедневного питания, которые могут помочь уменьшить симптомы и улучшить общее качество жизни. В этой статье мы рассмотрим, как жить и как проводить жизнь с ревматоидным артритом.
Физическая активность и отдых
Легкие упражнения являются основными компонентами плана лечения ревматоидного артрита, потому что значительные преимущества очевидны. Считается, что наиболее эффективны аэробная деятельность с низким уровнем воздействия, а также упражнения по укреплению мышц и гибкости. Идеальные мероприятия включают:
- Гулять пешком.
- Плавание.
- Водная аэробика.
Тем не менее, важно, чтобы эта деятельность была сбалансирована периодами покоя, особенно когда болезнь активна, а болезненные, опухшие или жесткие суставы представляют собой серьезную проблему.
Горячая и холодная терапия
Как горячая, так и холодная терапия могут быть полезными при долгосрочном лечении и самообслуживании ревматоидного артрита.
Тепловые подушки или теплые ванны наиболее полезны для успокоения жестких суставов и мышц, тогда как холодные пакеты идеально подходят для снятия острой боли и воспаления.
Методы релаксации
Жизнь с ревматоидным артритом и методами релаксации также могут помочь справиться с болью и уменьшить стресс. Эти методы могут включать:
- Глубокое дыхание.
- Визуализация.
- Отвлечение.
- Релаксация мышц.
- Массаж.
Диета
Хотя для пациентов с ревматоидным артритом не существует определенной диеты, есть определенные продукты, которые могут помочь облегчить или ухудшить симптомы.
Например, продукты, богатые антиоксидантами, могут помочь контролировать и уменьшать связанное с этим воспаление. Средиземноморская диета была связана с лучшими результатами в отношении заболевания, которое характеризуется высоким содержанием антиоксидантов и витаминов A, C и E.
Люди с ревматоидным артритом, вероятно, получат больше пользы от употребления в пищу более свежих фруктов и овощей, обладающие высоким содержанием антиоксидантов и витаминов и избегают обработанные пищевые продукты. Молочные продукты и кислые продукты, включая цитрусовые, также могут усугублять.
Медикаментозное лечение
Большинство пациентов с ревматоидным артритом будут иметь план лечения у своего врача, которому они должны соблюдать в соответствии с предписаниями для достижения наилучших результатов.
Кроме того, местное лечение может быть применено непосредственно к болезненной области для снятия острых симптомов. В зависимости от случая, местные методы лечения, содержащие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), салицилаты или капсаицин, могут принести пользу.
Существуют также некоторые добавки, которые были связаны с улучшением симптомов, особенно с болью в суставах и утренней скованностью. Куркума и омега-3 рыбий жир добавки могут быть указаны, но это должно быть включено в общий план лечения обсуждаются с лечащим врачом и пациентом.
Поддержка
Для пострадавших людей важно иметь сильную сеть поддержки семьи и друзей, которая поможет им в течение всех изменений, происходящих при ревматоидном артрите.
Люди с ревматоидным артритом чаще страдают от депрессии, тревоги и низкой самооценки. Многие пациенты могут обнаружить, что обсуждение проблем и проблем с кем-то другим — членом семьи, другом или медицинским работником — может помочь снять вес на плечах.
Другие советы по самопомощи
Жизнь с ревматоидным артритом, советы для людей, включают:
- Возьмите под контроль лечение и план действий.
- Признать ограничения и отдохнуть, когда устал.
- Общайтесь и общайтесь с другими людьми.
- Проведите время, наслаждаясь некоторыми видами деятельности самостоятельно.
Наконец, если наблюдаются какие-либо значительные изменения в симптомах или других характеристиках состояния, лучше всего, чтобы пациент обратился за помощью к медицинскому специалисту, который может предоставить соответствующий совет.
Смотрите также: Правильное питание при ревматоидном артрите.