Как облегчить боль в спине

Боль в спине затрагивает большую часть населения. Приблизительно восемь из 10 человек будут испытывать это общее заболевание в какой-то момент в их жизни. Хотя обычно, это, как известно, неудобно и иногда трудно поддается лечению. Обычные методы вмешательства включают в себя рецепты, безрецептурные препараты, инъекции в позвоночник и, в тяжелых случаях, хирургическое вмешательство. В этой статье рассмотрим как облегчить боль в спине.

Эти методы помогают пациентам найти облегчение, но они не единственные методы лечения боли в спине. Многие врачи будут рекомендовать другие курсы лечения, прежде чем рассматривать лекарства или инъекции. А некоторые пациенты обращаются за помощью с альтернативной медициной, когда другие методы лечения не срабатывают.

Когда дело доходит до лечения боли в спине, у людей есть много вариантов. Вот пять менее известных способов, как облегчить боль в спине острую или хроническую.  Как лечить боль в спине и пояснице?

Как облегчить боль в спине

Физические упражнения являются одним из первых курсов лечения, которые врачи обычно рекомендуют пациентам, страдающим от болей в спине. В отличие от некоторых других заболеваний, боль в спине может усугубиться с постельным режимом. С другой стороны, физические упражнения могут помочь улучшить симптомы. В общем, продолжение легкой физической активности может уменьшить боль.

Упражнения, которые укрепляют мышцы спины, ядра и ног, могут облегчить боль в спине за счет увеличения поддержки позвоночника. Тем не менее, люди должны всегда консультироваться с экспертом, прежде чем начинать новый режим упражнений. Так как некоторые упражнения, используемые для укрепления этих мышц, могут не подходить для людей с существующей болью в спине.

Люди могут эффективно использовать физические упражнения для лечения, посещая физиотерапию. Обученные физиотерапевты помогают людям безопасно укреплять соответствующие мышцы и рекомендуют полезные упражнения для занятий дома. Для одного типа боли в спине — поясничного стеноза позвоночника — физиотерапия может быть столь же эффективной, как операция по лечению симптомов.  Эфирные масла от боли в спине.

Массажная терапия

Массаж может показаться не медицинским лечением для всех пациентов. Тем не менее, еженедельная массажная терапия может помочь людям с хроническими болями в спине. Это улучшит подвижность и уменьшит зависимость от противовоспалительных препаратов.

В одном исследовании было обнаружено, что два типа массажной терапии — структурный массаж и расслабляющий массаж — улучшают симптомы быстрее, чем обычная медицинская помощь. Пациенты, которые хотят как можно скорее встать на ноги, могут получить пользу от массажа в дополнение к другим видам лечения.

Повышенные преимущества массажной терапии, по-видимому, длятся не менее шести месяцев по сравнению со стандартным лечением.

Лазерная терапия

Одним из альтернативных вариантов лечения пациентов с хронической болью в шее и плечах является низкоуровневая лазеротерапия. В этой процедуре пациенты получают световую волну низкой интенсивности для пораженных участков. Это должно уменьшить боль и улучшить диапазон движения.

Одно небольшое исследование показало, что лазеротерапия помогла снизить более чем половину болевых ощущений участников на 30 процентов. Лечение также значительно увеличило диапазон движений участников по обеим сторонам шеи и плеч.  Боль в спине в области крестца.

Хотя необходимы дополнительные исследования лазерной терапии, этот метод может помочь некоторым пациентам найти облегчение.

Йога

Для пациентов с хронической или острой болью в спине йога может помочь уменьшить симптомы. А также психическое напряжение, которое сопровождает их. В дополнение к укреплению мышц, как и другие формы упражнений, йога помогает людям лучше понять свое тело. Это осознание позволяет людям легче заметить свои позы, напряжение и мышечный дисбаланс.

Некоторые позы йоги, которые помогают при болях в спине, включают в себя кошку — корову, позу моста и всегда популярную нисходящую собаку.

Улучшение осанки

Сегодня плохая осанка оказывает большое влияние на боли в спине. Особенно потому, что средний человек проводит так много времени, сутулясь в кресле или сгорбившись над клавиатурой. Хотя улучшение осанки может не решить основную причину боли в спине. Оно может уменьшить мышечное напряжение и дискомфорт.  Болит спина в области между лопаток.

Ряд плохих поз может повлиять на боль в спине как в положении стоя, так и в положении сидя. Например, стоя с весом на одной ноге может привести к мышечному дисбалансу и боли в пояснице.

Практикуя осознание осанки, и следуя упражнениям для исправления дисбаланса, люди могут лучше поддерживать спину и снижать уровень боли.

Многие люди страдают от острой и хронической боли в спине. Хотя эти условия являются общими, они не должны быть фактом жизни. В сочетании с профессиональным медицинским наблюдением, вышеупомянутые альтернативные методы лечения могут помочь людям уменьшить их симптомы. И даже полностью устранить боль в спине. В этой статье мы рассмотрели как облегчить боль в спине.