Почему упражнения могут облегчить боль
Существует несколько рекомендаций, которые подсказывают, сколько и как часто мы должны заниматься физическими упражнениями при хронической боли. Однако специалисты сходятся во мнении, что следует избегать...
Рубрика: Упражнения
10 лучших домашних упражнений при артрите
Немногие заболевания влияют на население в целом так сильно как артрит. На самом деле, согласно статистике, опубликованной Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC), каждый...
Как правильно заниматься ходьбой на улице
Научиться правильно ходить легче, чем вы думаете. Совершенствуйте свою технику ходьбы, практикуя эти простые трюки. В этой статье рассмотрим, как правильно заниматься ходьбой на улице....
Эти 6 растяжек помогут вам уснуть
Большинство из нас недостаточно растягиваются. Даже если вы регулярно тренируетесь, скорее всего, вы не уделяете достаточного внимания диапазону движений и гибкости. Если вы напряжены, растяжки...
5 шагов к сильным ногам
Начните свой путь к более крепким ногам, практикуя регулярные упражнения на силу и мобильность. Они нацелены на ваши ноги, лодыжки, бедра и ядро. Вы можете...
Какие упражнения можно делать при остеопорозе
Хотя существует много мифов о старении, что мы теряем костную массу, поскольку мы становимся старше, это не одна из них. Костная минеральная плотность (BMD) уменьшается...
Почему вредно долго сидеть
Эксперты давно предупреждают, что трудоспособные люди слишком много сидят. И это может иметь серьезные последствия для вашего здоровья. Министерство здравоохранения и социальных служб США недавно...
Растяжка мышц тазобедренного сустава
Знаете ли вы, что у вашей области тазобедренного сустава более 20 мышц? Это означает, что плотность тазобедренного сустава может оказать огромное влияние на ваше движение...
