Архивы Упражнения - zdorsustav.ru

Рубрика: Упражнения

Как правильно заниматься ходьбой на улице и дома

Как правильно заниматься ходьбой на улице

Научиться правильно ходить легче, чем вы думаете. Совершенствуйте свою технику ходьбы, практикуя эти простые трюки. В этой статье рассмотрим, как правильно заниматься ходьбой на улице....

Эти 6 растяжек помогут вам уснуть и расслабиться

Эти 6 растяжек помогут вам уснуть

Большинство из нас недостаточно растягиваются. Даже если вы регулярно тренируетесь, скорее всего, вы не уделяете достаточного внимания диапазону движений и гибкости. Если вы напряжены, растяжки...

5 шагов к сильным ногам

5 шагов к сильным ногам

Начните свой путь к более крепким ногам, практикуя регулярные упражнения на силу и мобильность. Они нацелены на ваши ноги, лодыжки, бедра и ядро. Вы можете...

Причины, почему вредно долго сидеть

Почему вредно долго сидеть

Эксперты давно предупреждают, что трудоспособные люди слишком много сидят. И это может иметь серьезные последствия для вашего здоровья. Министерство здравоохранения и социальных служб США недавно...

Упражнения и растяжка мышц тазобедренного сустава

Растяжка мышц тазобедренного сустава

Знаете ли вы, что у вашей области тазобедренного сустава более 20 мышц? Это означает, что плотность тазобедренного сустава может оказать огромное влияние на ваше движение...

Физические упражнения для людей пожилого возраста

Физические упражнения для людей пожилого возраста

Поскольку наличие сильного ядра является важной частью общего хорошего здоровья, особенно с возрастом, здесь мы изложим некоторые из лучших основных упражнений для пожилых людей. Слабое...