Как лечить боль в спине и пояснице

Если боль в пояснице не вызвана серьезным заболеванием, ожидается быстрое выздоровление, даже если есть деформированный диск или грыжа межпозвоночного диска. Тело разрушает деформированные диски, снимая напряжение с нерва. Уход при приступе боли в пояснице включает в себя несколько простых элементов. В этой статье рассмотрим, как лечить боль в спине и пояснице. Упражнения при радикулите поясничного отдела.

Как лечить боль в спине и пояснице 

Оставайтесь активным — многие люди боятся, что они повредят спину или отсрочат восстановление, оставаясь активными. Однако, оставаясь активным, это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своей спины. На самом деле, длительный постельный режим не рекомендуется. Исследования показали, что люди с болями в пояснице быстрее восстанавливаются, когда они остаются активными. Движение помогает уменьшить мышечные спазмы и предотвращает потерю мышечной силы.

Несмотря на то, что следует избегать мероприятий с высокой отдачей, следует продолжать выполнять повседневные занятия и легкие упражнения, такие как ходьба. Если определенные действия причиняют спине слишком сильные боли, это нормально, чтобы прекратить эту деятельность и попробовать другую. Как лечить боль в спине и пояснице если боль в спине является серьезной, постельный режим может потребоваться в течение короткого периода времени, как правило, не более одного дня.

Нагрев — использование нагревающей подушки может помочь при болях в пояснице в течение первых нескольких недель. Неясно, помогают ли холодные пакеты.

Работа. Большинство экспертов рекомендуют, чтобы люди с болями в пояснице продолжали работать, пока можно избежать длительного стояния или сидения, тяжелой атлетики и скручивания. Некоторые люди должны оставаться дома, если их работа не позволяет им сидеть или стоять комфортно.

Обезболивающие препараты — вы можете попробовать принимать внебиржевые лекарства, чтобы помочь облегчить боль. НПВП, такие, как аспирин, ибупрофен и напроксен могут работать лучше, чем ацетаминофен при боли в спине и пояснице. Наружные противовоспалительные средства.

Как лечить боль в спине и пояснице? Если требуется медикаментозное лечение, обычно эффективнее принимать дозу на регулярной основе в течение трех — пяти дней, а не использовать лекарство только тогда, когда боль становится невыносимой.

Мышечные релаксанты (например, циклобензаприн) могут вызывать сонливость и, вероятно, не лучше, чем ибупрофен при снятии боли. Мышечные релаксанты могут быть полезны перед сном при использовании в течение короткого времени. Люди, которые должны быть во внимании, например, во время вождения, не должны использовать мышечные релаксанты.

Упражнение — программа упражнений может помочь увеличить гибкость спины и укрепить мышцы, поддерживающие спину. Хотя начальные упражнения или растяжение сразу после того, как новый эпизод боли в пояснице, может временно увеличить боль, упражнение может уменьшить общую продолжительность боли и предотвратить повторяющиеся эпизоды. Помогает ли остеопатия?

Рекомендуемые виды деятельности включают те, которые включают укрепление и растяжение, такие как ходьба, плавание, использование стационарного велосипеда и аэробика с низким уровнем воздействия. Избегайте действий, которые включают скручивание, изгиб, являются сильными воздействиями или заставляют боль усиливаться. Некоторые конкретные упражнения могут помочь укрепить мышцы нижней части спины. Люди с частыми эпизодами боли в пояснице должны продолжать эти упражнения постоянно, чтобы предотвратить появление новых эпизодов.

Физическая терапия. Если боль в спине присутствует более четырех — шести недель или имеются признаки того, что боль в спине не улучшается, врач может рекомендовать работать с физиотерапевтом для разработки формальной программы упражнений. Программы упражнений могут включать упражнения на растяжку, сгибание и растяжение, укрепление, аэробную активность, общую пригодность или некоторую комбинацию этих компонентов. Физиотерапевт может непосредственно контролировать сеансы упражнений или может научить человека выполнять программу упражнений дома.

Психологическая терапия. Люди, которые испытывают большой страх перед движением из-за болей в спине, чувствуют себя безнадежными в улучшении, испытывают депрессию или беспокойство или иным образом не могут справиться с болями в спине, могут воспользоваться когнитивной поведенческой терапией, являющаяся типом психологическая терапия. Когнитивная поведенческая терапия включает в себя обучение пациента, исправление ошибочных представлений о боли в пояснице, постановку целей деятельности и работу по достижению этих целей. Методы когнитивной поведенческой терапии могут выполняться психологом, физиотерапевтом или врачом.

Манипуляция — «спинальная манипуляция» — это техника, которую иногда используют физиотерапевты, хиропрактики, остеопаты, массажисты и другие для лечения острой и хронической боли в спине. Это включает перемещение суставов позвоночника вне нормального диапазона движения. Исследования показывают, что спинальная манипуляция может обеспечить умеренное облегчение боли и улучшенную функцию для пациентов с острой болью в пояснице (боль, которая появилась в течение последних четырех недель) или хроническая (долгосрочная) боль в пояснице и, как правило, кажется безопасной. Если вы хотите попробовать этот подход, поговорите со своим врачом или медсестрой о том, как интегрировать его в план лечения. Что такое хиропрактика?

Иглоукалывание — акупунктура включает введение очень тонких игл в определенные точки, как это определено традиционными китайскими картами потока энергии тела. В общем, иглоукалывание — это безопасное лечение, которое может быть полезно при хронической боли в спине. Неясно, помогает ли иглоукалывание людям с недавней (острой) болью в спине и пояснице.

Массаж и йога. Несколько исследований оценили массаж и йогу как способы, как лечить боль в спине и пояснице. Было установлено, что польза от массажа или йоги была наибольшей у людей с хронической болью в спине, которые ожидали улучшения с одним из этих методов лечения.

Другие процедуры

Инъекции. Некоторые врачи рекомендуют вводить местный анестетик в мягкие ткани спины для облегчения хронической боли, хотя неясно, эффективны ли эти инъекции. Области, на которые нацелены эти инъекции, называются триггерными точками. Триггерные инъекции могут принести пользу людям с хронической болью в спине.

Инъекции стероидных препаратов иногда рекомендуются людям с хронической болью в пояснице с радикулитом или радикулопатией. Инъекция вводится в эпидуральное пространство, расположенное под спинным мозгом. Эпидуральные инъекции стероидов, по-видимому, улучшают боль незначительно на две — шесть недель после инъекции, но не на 3, 6 или 12 месяцев после инъекции. Нет никаких доказательств того, что инъекции эпидуральных стероидов полезны людям с болью в спине без радикулита.

Корсеты и бандажи не помогают при лечении или предотвращении боли в спине и пояснице.

Растяжка весами включает использование весов для выравнивания или вытягивания позвоночника. Клинические исследования не показали никакой пользы от тяги в лечении болей в спине в первые недели. Какие симптомы у радикулита?

Выбор матраса — Преимущества фирменного матраса в предотвращении боли в пояснице не доказаны. В одном исследовании матрасы средней твердости с большей вероятностью улучшали хроническую боль в спине по сравнению с твердыми матрасами.

Другие меры воздействия включают в себя ультразвук, интерференционную терапию, коротковолновую стимуляцию, электрическую стимуляцию нервов и низкоуровневую лазерную терапию. Все из которых включают применение энергии к поверхности кожи. Было доказано, что ни одно из этих вмешательств не является эффективным. Особенно в течение первых четырех — шести недель эпизода боли в спине и пояснице.

Хирургия

Только небольшому количеству людей с болями в пояснице потребуется хирургическое вмешательство. Хирургия необходима, если есть признаки синдрома конского хвоста (проблемы с нервами у основания спинного мозга), другое серьезное состояние, такое как опухоль или инфекция, или сильная слабость из-за спинального стеноза или сжатие нервного корешка.

Хирургия также может быть рассмотрена для людей с постоянной радикулопатией из-за грыжи межпозвоночного диска или спинального стеноза, который не отреагировал на другие (нехирургические) методы как лечить боль в спине и пояснице. Существует спор о том, выгодна ли операция для людей с дегенеративной болезнью диска.

Рекомендуется обратиться к ортопедическому хирургу или нейрохирургу при следующих обстоятельствах:

• Увеличение неврологических проблем (измеримая слабость).
• Потеря ощущения (например, онемение) мочевого пузыря и кишечника.

• Отказ улучшения после четырех — шести недель нехирургического лечения, с постоянным и тяжелым радикулитом и доказательством участия нервного корешка. Лечение радикулита упражнениями.