Миндаль для суставов

Какая польза от миндаля? Миндаль — удобный перекус практически для любого случая. Они также делают вкусное сопровождение к салату, овощным блюдам, кашам и йогурту. Миндаль не только упакован с полезными для сердца питательными веществами, но и как часть сбалансированной диеты, он может предотвратить или уменьшить артрит. В этой статье рассмотрим чем же полезен миндаль для суставов.

Артрит является потенциально инвалидизирующим заболеванием с симптомами болезненных, опухших суставов. Его наиболее распространенные формы включают ревматоидный артрит, подагру и артроз. Почему нужно есть грецкие орехи?

Миндаль для суставов

Миндаль для суставов — полезные свойства

Поскольку многие артритные состояния возникают в результате воспаления, миндаль для суставов может помочь, благодаря их противовоспалительным микроэлементам. Он увеличить потребление витамина E, который является антиоксидантом в миндале и других орехах, арахисе, авокадо и растительных маслах. Недостаточное потребление магния — одна из возможных причин хронического воспаления, по данным информационного центра. Миндаль содержит 78 мг магния на 30 грамм, или 20% дневной нормы.

Вес и артрит.

Ожирение ставит вас в более высокий риск развития артроз, ревматоидного артрита и подагры. Миндаль может снизить риск. Лица, кто часто едят орехи или арахис, как правило, имеют более низкий вес тела, чем люди, которые их не едят. 30 грамм миндаля поставляет 163 калории, поэтому чтобы избежать непреднамеренного увеличения веса, ешьте их в умеренных количествах. 9 причин есть больше фундука.

Польза миндаля для веса

Миндаль и холестерин

Каждые 30 грамм миндаля поставляет 14 гр общего жира с 8,8 гр полезных для сердца моно ненасыщенных жиров и только 1,8 гр насыщенных жиров. Питание с повышенным содержанием моно ненасыщенного жира и низким содержанием насыщенного жира может уменьшить уровень холестерина.

Повышенная степень холестерина в крови повышает риск развития некоторых форм артрита, таких как подагра. Каждые 30 грамм миндаля содержит 3,5 гр диетического волокна, которое является другим питательным веществом, понижающим уровень холестерина.

Укрепление иммунной системы

Ваше тело имеет много компонентов, которые добавляют к общему здоровью, включая щелочность системы. Миндаль — отличные источники щелочных материалов, и это, как известно, приносит пользу силе иммунной системы. А также повышает способность предотвращать болезни и различные состояния здоровья.

Наряду с добавлением миндаля к щелочным уровням, они также обладают высоким содержанием витамина E. Он является мощным антиоксидантом. Он ищет все повреждающие свободные радикалы в организме и устраняет их. Потому что они действительно способствуют хроническим заболеваниям и могут быть ужасно опасными для систем органов организма. Как получить кальций без молочных продуктов?

Антиоксиданты, такие как витамин E, обнаруженный в миндале, влияют на все основные заболевания, включая рак и болезни сердца. Исследования показали, что люди, которые употребляют высокий уровень витамина E, на самом деле на 30-40% меньше склонны к сердечным заболеваниям.

 

Миндаль для суставов и костей

Дополнительная информация

У вас есть более высокий риск развития подагры или скопления мочевой кислоты в суставах, когда ваша диета содержит большое количество животных белков. Таких как мясо, рыба и моллюски. Миндаль для суставов снабжает вегетарианским источником белка, с 6 гр белка на 30 грамм.

Хотя миндаль потенциально обеспечивает некоторые преимущества при артрите, многие другие факторы влияют на ваши симптомы. Если вам нужна помощь в лечении или предотвращении боли, обратитесь к врачу. Он может рекомендовать выполнять определенные упражнения или принимать лекарства.

Четверть чашки миндаля питания обеспечивает около:

  • 207 калорий.
  • 5 граммов белка.
  • 5 граммов диетического волокна.
  • 7 грамм углеводов.
  • 5 граммов сахара.
  • 16 мг витамина E.
  • 0,4 мг рибофлавина.
  • 0,8 мг марганца.
  • 97 миллиграммов магния.
  • 172 миллиграммов фосфора.
  • 96 миллиграммов кальция.
  • 33 миллиграммов железа. Полезные свойства морских водорослей.

Читайте также: