Средства для лечения пяточной шпоры

Большинство людей решают выбрать естественное лечение для облегчения боли от пяточной шпоры, поскольку они имеют значительно меньшее количество побочных эффектов и их гораздо легче включать в повседневную жизнь по сравнению с финансово — налоговым лечением, которое обычно предлагают врачи. Вот список натуральных процедур, которые можно использовать.

Izobrazheniye-boli-ot-pyatochnoy-shpory

  1. Природные противовоспалительные вещества.

Такие вещества, как имбирь и куркума, которые встречаются в природе и обладают противовоспалительным эффектом, могут использоваться вместо НПВП или других лекарств. Помимо того, что они столь же эффективны, как и эти препараты, у них также меньше побочных эффектов. Поэтому их можно использовать в течение длительных периодов времени и без изменения образа жизни, в чем обычно нуждаются спортсмены. Просто принимайте одну или две таблетки 500 мг имбиря примерно 3-4 раза в день или 400 мг куркумы ежедневно.

  1. Витамин B-12.

Низкий уровень витамина B-12 в вашем организме может привести к различным проблемам с костями и связанными с болью проблемами в пятке. Вы можете либо увеличить количество рыбы или печени в своем рационе, либо принять добавки витамина B-12, чтобы способствовать спазматическому расслаблению (обезболиванию). В качестве плюса, витамин B-12 держит ваш ум внимательным, а ваше тело наполнено энергией.

  1. Омега-3 жирные кислоты.

Омега-3 жирные кислоты являются одним из самых сильных природных веществ против воспаления. Вы можете принимать рыбий жир в капсулах ежедневно, они богаты жирными кислотами омега-3 для облегчения боли и раздражения.

  1. Пакеты со льдом.

Используется для любого вида воспаления, попробуйте пакет льда приложить на пятку, как только почувствуете боль после напряженной деятельности. Для лучшего покрытия арки вашей ноги попробуйте покатать замороженную бутылку воды под ногами.

  1. Теплые ванны с английской солью.

Теплые ванны, как правило, успокаивают тело и расслабляют после тяжелого рабочего дня. Английская соль (сульфат магния) обладает различными чудесными свойствами, когда дело доходит до облегчения боли и воспаления. Добавьте около чашки английской соли в теплую ванну и аккуратно массируйте пятки, чтобы уменьшить давление.

  1. Раствор буры.

Раствор буры представляет собой смесь буры и хлорированной воды, которая обычно доступна. Заполните небольшую ванну теплой водой и смешайте раствор буры и держите пятки в течение некоторого времени. Вы будете испытывать быстрое облегчение от боли в пятке и отека.

  1. Травяная припарка.

Травяная припарка так же чудесно исцеляет пяточные шпоры. Вы можете использовать листья капусты или горчицу, согрейте их в горячей воде и наносите влажные листья или измельченную горчицу вокруг пораженного участка. Мало того, что боль исчезает, припарка также улучшает кровообращение.

  1. Яблочный уксус.

Уже известная своими противовоспалительными свойствами в желудочно-кишечном тракте, когда потребляется в небольших количествах, яблочный уксус можно также использовать, обмокнув теплым полотенцем вокруг стопы, чтобы уменьшить боль и дискомфорт.

  1. Массажное масло.

Теплые масляные массажи чрезвычайно полезны для ваших ног даже при нормальных обстоятельствах. Если вы страдаете от болей в пятке, разогрейте небольшое количество кокосового масла или оливкового масла и глубоко массируйте в пятку. Вы также можете использовать алоэ вера. Теплое масло успокоит ваши пятки и сохранит их в безопасности от чрезмерного износа.

  1. Травяной чай.

Натуральный зеленый чай из трав, таких как листья люцерны, обладает антиоксидантными свойствами, которые борются с воспалением и повышают иммунитет. Пейте регулярно, чтобы уменьшить боль и предотвратить дальнейшее образование пяточной шпоры.

  1. Патока, пищевая сода и яблочный уксус.

Смешайте небольшое количество патоки с пищевой содой и яблочным уксусом, чтобы сформировать теплый «гипс» вокруг вашей ноги. Это может быть горячо и липко, но это одно из самых эффективных домашних средств против пяточной шпоры!

  1. Льняное семя и льняное масло.

Льняное семя и льняное масло получают из того же растения и содержат альфа — линоленовую кислоту, одну из форм ненасыщенной жирной кислоты омега-3. Окуните тряпку в теплое масло и оберните вокруг пораженной ноги. Чтобы дополнительно стабилизировать повязку, оберните полиэтиленовой пленкой и держите в тепле.

Это были некоторые природные методы лечения для снятия боли от пяточной шпоры. Как и во всем остальном, профилактика лучше, чем лечение. Если вы считаете, что вы подвержены риску развития пяточной шпоры, позаботитесь о пятках регулярными масляными массажами и витаминными добавками.

Поддерживайте здоровый вес и придерживайтесь диеты, богатой овощами. Выполнять легкие упражнения на растяжку каждый день, и медитируйте, если вы чувствуете, что в вашей жизни слишком много стресса.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *