Альтернативное лечение псориатического артрита
Псориатический артрит (ПСА) может вызвать значительную боль в организме, приводя многих людей, которые живут с условием искать способы справиться со своей болью. В то время как врачи могут назначать болеутоляющие средства, не все хотят принимать эти рецепты на длительный срок, а некоторые люди не любят побочные эффекты или риск зависимости от болеутоляющих средств. К счастью, существует множество альтернативных способов лечения хронической боли. В этой статье рассмотрим альтернативное лечение псориатического артрита. Ремиссия псориатического артрита.
Альтернативное лечение псориатического артрита
Ни одно решение не работает для всех, но существует множество различных подходов и стратегий для управления болью.
Упражнения. Когда вы испытываете боль, может показаться, что упражнение — это последнее, что вы хотите сделать, но ограничение вашей деятельности может ухудшить боль, поскольку мышцы ослабляются из-за отсутствия физических упражнений и могут осложнять суставные проблемы. Фактически показано, что активность уменьшает боль, а также предотвращает дополнительную хроническую боль. Нежные растягивающие и малоэффективные действия, такие как ходьба или плавание, обычно можно делать безопасным образом. Если вы некоторое время неактивны или имеете ограниченное движение из-за своего псориатического артрита, поговорите со своим врачом или физиотерапевтом о терапевтических упражнениях.
Биологическая обратная связь. С биологической обратной связью вы узнаете, как контролировать свои физические функции, такие как сердечный ритм, кровяное давление и мышечное напряжение. Биологическая обратная связь может быть полезной для уменьшения боли, и она предоставляет вам методы для использования вашего ума, чтобы влиять на ваше физическое функционирование. Существуют различные методы и способы биологической обратной связи, в том числе некоторые для домашнего использования. Другие используются в клинике физиотерапии или в медицинском центре. Лечение псориатического артрита препаратами.
Практики осознанности. Практика осознанности включает в себя различные стратегии медитации и расслабления, направленные на то, чтобы расслабить тело и позволить уму наблюдать за тем, что происходит в отстраненной, спокойной манере. Многие стратегии осознанности начинаются с дыхательных упражнений, в которых человек узнает, как фокусировка и контроль вдыхания и выдоха дыхания приводит к большему расслаблению и меньшему стрессу. Исследования показали, что осознанность может улучшить симптомы боли и депрессии.
Тепло и холод. Применение теплой и холодной обработки — два из самых простых подходов к боли в суставах причиненных псориатическим артритом. Тепло, будь то от грелки или теплой ванны, может увеличить циркуляцию и успокоить мышцы и суставы. В то время как холодные аппликации могут облегчить острую боль, уменьшая отек и онемение нервных окончаний. Альтернативное лечение псориатического артрита смотрите выше.
Иглоукалывание — иглоукалывание является частью традиционной китайской медицины и включает использование тонких игл, помещенных в определенные области тела, чтобы сбалансировать энергию в теле, известную как чи или ци. Акупунктура может оказывать положительное влияние на многие аспекты благополучия, такие как настроение, беспокойство, проблемы со сном и боль. Не все испытывают пользу от иглоукалывания, но было показано, что она безопасна, хорошо переносится и эффективна для многих, страдающих хронической болью. Упражнения при псориатическом артрите.
Противовоспалительная диета, как альтернативное лечение псориатического артрита. Идея противовоспалительной диеты заключается в том, что некоторые продукты питания усиливают воспаление в рационе, а другие уменьшают воспаление. Поскольку хроническое воспаление само по себе может вызвать боль в организме, принятие мер по уменьшению воспаления может уменьшить боль. Как правило, продукты, которые усиливают воспаление, включают молочные продукты, сахара и зерна. А при еде разнообразные овощи могут помочь уменьшить воспаление.
Сон — один из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить хроническую боль и управлять ею. Когда вы не получаете достаточного количества сна, это может сделать ваше тело более чувствительным к боли. А также увеличивать симптомы депрессии, что может еще больше осложнить симптомы боли. Чтобы повысить качество сна, эксперты рекомендуют соблюдать хорошие методы гигиены сна. В том числе ложиться спать в одно и то же время каждый день. Избегайте длительных дремот, не тренируясь, по крайней мере, за четыре часа до сна, ограничивая жидкости, чтобы уменьшить вероятность необходимости мочеиспускания при ночью. После ритуалов сна перед сном и избегания кофеина, никотина и алкоголя (особенно поздно вечером). Осложнения псориатического артрита.
