Как лечить тендинит

Тендинит, теперь часто называют профессионалы, как злоупотребление сухожилий, боль локализуется в или вокруг сухожилия, которая представляет собой полосу волокнистой ткани, соединяющая мышцы к костям и передают силу и действие мышц.

Izobrazheniye--mesta-dlya-tendinita

Сухожилия разработаны для того чтобы выдержать изгиб, растяжение и скручивание, но они могут воспаляться из-за травм, которые оставляют их с разорванными волокнами или другие повреждения. Некоторые распространенные примеры чрезмерного использования включают ахиллова сухожилия лодыжки у бегунов, тендинит плечевого пояса, а также латеральный эпикондилит или теннисный локоть.

Причины и признаки тендинита

Частая известная причина тендинита — это повторяющееся действие, при котором сухожилию необходимо делать определенное движение снова и снова. Обычно у людей формируется тендинит, если они часто делают одно и то же движение во время занятий спортом или на работе. Риск возрастает, если движение не выполняется правильно.

Тендинит может также быть результатом:

  • Травмы;
  • Старения;
  • При диабете, ревматоидном артрите.

Активные люди, которые играют в определенные виды спорта например, теннис, боулинг или баскетбол, подвергаются повышенному риску развития тендинита. Вы также можете быть подвергнуты риску, если ваша работа требует много физических нагрузок, подъема и в неудобных позициях.

Izobrazheniye-nognych-mest-dlya-tendinita

Боль от тендинита обычно — тупая боль, которая сосредоточена вокруг затронутой области или сустава. Он будет увеличиваться, когда вы двигаете поврежденную область. Область будет болезненной, и вы почувствуете повышенную боль, если кто-то коснется ее. Вы можете испытывать напряжение, которое затрудняет перемещение области. У вас также может быть отек.

Если у вас развились симптомы тендинита, начинайте с отдыха в области и применения льда. Если ваше самочувствие не улучшится в последующие дни отдыха, запишитесь на прием к врачу.

Диагностика тендинита

На приеме ваш врач спросит о вашей истории болезни и проведет физическое обследование в области, где сосредоточена боль. Он изучит вашу болезненность и диапазон движения.

Будьте готовы рассказать об этом врачу:

  • Травмы произошедшие недавно или давно в области боли.
  • Ваши прошлые и настоящие физические и спортивные действия.
  • Любое заболевание, которое диагностировали ранее.
  • Все отпускаемые по рецепту лекарства, отпускаемые без рецепта лекарства и травяные добавки, которые вы используете.

Если ваш врач не может поставить диагноз, используя только физический осмотр, он может заказать дополнительные тесты. Сюда могут входить рентгеновские снимки, МРТ или ультразвуковые исследования.

Лечение тендинита

Варианты лечения тендинита направлены на уменьшение боли и воспаления сухожилия. Некоторые основные домашние средства включают в себя:

  • Отдых или приподнятые сухожилия, как советовал ваш врач.
  • Применение холода или тепла.
  • Принимая лекарства, такие как обезболивающие, такие, как ацетаминофен и противовоспалительные лекарства, такие как аспирин, ибупрофен и напроксен.
  • Обертывание области в компрессионной повязке до тех пор, пока воспаление не исчезнет.
  • Делать упражнения на растяжку и разгибание для укрепления силы в области.

Если ваше состояние более тяжелое, ваш врач может также рекомендовать:

  • Уколы кортикостероидов: один укол может уменьшить боль и воспалительные процессы, но при повторных инъекциях могут подвергнуть к ослаблению сухожилия, и увеличить ваши шансы получить травму.
  • Поддержка: исходя от места вашего тендинита, вы можете извлечь выгоду из использования трости, шин или корсета.
  • Хирургия: удалить воспаленную ткань.
  • Физиотерапия.

 Для некоторых людей это может повториться и стать хронической или долгосрочной проблемой. Если повторяющиеся движения или чрезмерное использование привели к развитию тендинита, вам следует изменить это поведение, чтобы снизить риск его повторного развития.

Вы можете нанести дополнительные травмы в виде разрыва сухожилия — если воспаление не лечить. Хирургия часто необходима для разрыва сухожилия и для тех пациентов, которые не реагируют на другие методы лечения. Операция удаляет любую воспаленную ткань и обычно делается амбулаторно.

Izobrazheniye--tendinita-na-ryke

Предотвращение тендинита

Сделайте эти простые шаги, чтобы снизить ваши шансы на развитие тендинита:

  • Сохраняйте физическую форму и наращивайте мышечный тонус.
  • Согревайтесь перед тренировкой.
  • Избегайте чрезмерное и повторяющееся движение.
  • Используйте правильную осанку при работе за столом или на других задачах.
  • Не слишком долго оставайтесь в одном положении и периодически перемещайтесь.
  • Используйте соответствующее оборудование на работе и во время занятий спортом.

Если вы почувствуете боль тендинита, прекратите действие, которое вы выполняете. Сделайте 20-минутный перерыв, чтобы нанести лед и отдохнуть.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *