Польза вишневого сока для организма
Вкус терпкого вишневого сока настолько вкусный, что его можно пить исключительно ради удовольствия. Но у него так много пользы для здоровья, что вы захотите пить его чаще. Вот некоторая польза вишневого сока для организма.
Польза вишневого сока для организма человека
По данным Мичиганского университета, одна чашка сублимированной терпкой вишни имеет значение ORAC более 10000. Что делает ее чрезвычайно высокой в списке продуктов, богатых антиоксидантами. Исследователи обнаружили, что у вишни есть большое разнообразие и уникальная комбинация фитохимических веществ. Они повышают их антиоксидантную функцию. Польза чая из одуванчика.
Облегчение артрита
В анализе исследований на вишне исследователи обнаружили, что 5 из 5 исследований плодов на артрите продемонстрировали преимущества для участников исследования артрита.
Целитель подагры. Терпкий вишневый сок и терпкая вишня хорошо известны своей способностью облегчать боль и воспаление подагры. Это форма артрита, которая в первую очередь влияет на большой палец ноги.
Снижение артериального давления
Новое исследование, опубликованное в медицинском журнале Nutrients. Показало, что употребление примерно половины литра терпкого вишневого сока ежедневно снижает высокое кровяное давление у участников исследования.
Редуктор холестерина. В том же исследовании было обнаружено снижение уровня холестерина среди тех, кто пьет сок. Низкий уровень калия в крови.
Восстановление упражнений
Исследования, опубликованные в Европейском журнале спортивной науки, показали, что терпкая вишня ускоряет заживление повреждения мышц, вызванного физической нагрузкой.
Целитель сердца
В серии из 3 исследований, опубликованных Мичиганским университетом, исследователи обнаружили, что терпкая вишня снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и воспалительных процессов в сердце.
Подавление воспаления
Исследование на Nutrients также показало, что употребление кислого вишневого сока привело к 25-процентному снижению С-реактивного белка (СРБ). Маркера воспаления и часто предшественника сердечных заболеваний, а также снижению воспаления. Зачем есть льняное семя?
Питательный усилитель
Вишня — это питательная среда, которая содержит большое разнообразие фитохимических веществ. Это буквально означает растительные химические вещества. В том числе: антоцианы, флавоноиды (такие, как кверцетин) и хлорогеновая кислота.
Помощь при остеопорозе
Другое исследование, опубликованное в журнале Nutrients, показало, что вишневый сок значительно предотвращает потерю костной массы. И, следовательно, может быть полезен для профилактики и лечения остеопороза. Более того: исследование, опубликованное в Европейском журнале питания, показало, что вишня на самом деле повышает минеральную плотность костной ткани.
Преимущества для кишечника
Согласно исследованиям, опубликованным в Журнале биохимии питания, терпкая вишня и вишневый сок выступают в качестве пребиотиков в кишечнике. А это означает, что они дают пищу для полезных бактерий, обеспечивая их рост и способность размножаться.
Индуктор сна
В исследовании, опубликованном в Американском журнале терапии, исследователи обнаружили, что употребление 220 мл вишневого сока утром и за 1 — 2 часа до сна способствует улучшению сна у людей, страдающих бессонницей. Сок был настолько эффективен, что страдающие бессонницей спали в среднем на час и 24 минуты больше, в среднем, каждую ночь, включая напиток в свой ежедневный режим. Полезные свойства морских водорослей.
Помощник в похудении
Поскольку терпкий вишневый сок уменьшает воспаление, неудивительно, что он уменьшает воспаление, связанное с ожирением. И предполагает, что фрукты и напиток, сделанные из него, могут быть полезным дополнением в программах по снижению веса.
В то время как большинство исследований проводилось на вишне, сладкая вишня также приносит много пользы для здоровья. Легко добавить больше вишни в свой рацион. На выбор предлагаются свежие, замороженные, сублимированные порошки, сок и сушеная вишня. Добавьте свежие, замороженные или сушеные порошки в свои смузи. Пейте сок, желательно разбавленный равными частями воды. И перекусывайте сушеной вишней или добавляйте их в листовые зеленые салаты или салаты из лебеды. В этой статье мы рассмотрели, в чем польза вишневого сока для организма человека.
