Какая польза от велосипеда
Два новых исследования из Европы придумали некоторые шокирующие выводы, которые удивят всех. Велоспорт — это самый здоровый способ передвижения по городу, а популяризация велоспорта в городах может решить проблему ожирения. В этой статье рассмотрим, какая польза от велосипеда. Польза плавания для суставов.
Какая польза от велосипеда
Исследования были частью проекта PASTA, финансируемого ЕС:
«Физическая активность через устойчивые транспортные подходы — направлена на соединение транспорта и здоровья путем содействия активной мобильности в городах. Т.е. ходить и ездить на велосипеде в сочетании с использованием общественного транспорта как инновационный способ интеграции физической активности в нашу повседневную жизнь».
В первом исследовании влияние режима транспорта на самоощущение здоровья. А также психического здоровья и социальных контактных мер: поперечное и продольное исследование под руководством Барселонского института глобального здравоохранения (ISGlobal). Исследователи изучили разные режимы транспорта, включая автомобили, мотоциклы, общественный транспорт, велосипеды и пешие прогулки. Затем они опросили 8 000 человек в семи европейских городах, не считая обычных подозреваемых в Амстердаме и Копенгагене. Из пресс — релиза:
«Выводы, опубликованные в «Environment International», показывают, что велоспорт дал лучшие результаты в каждом анализе. Велосипеды были связаны с лучшим самочувствием общего здоровья, улучшением психического здоровья, большей жизненной силой, снижением самоощущения стресса и меньшим чувством одиночества. Второй наиболее благоприятный транспортный режим, ходьба, был связан с хорошим самочувствием общего здоровья, большей жизненной силой и большим контактом с друзьями или семьей». Как сохранить кости и суставы здоровыми?
Авторы приходят к выводу, что все, кто ездит на велосипеде, уже знают «сходство результатов по городам предполагает, что активный транспорт, особенно использование велосипедов, следует поощрять для улучшения здоровья населения и социальных результатов».
Хейли Даннинг из Imperial College London выступает перед Одри де Назель из Центра экологической политики Imperial, который указывает, что города должны учиться в этом исследовании, очищать свой закон, а также свой воздух.
«Это исследование добавляет к существующим свидетельствам, что ходьба и езда на велосипеде для транспорта хороши для вашего здоровья. А также заставляют людей более активно взаимодействовать друг с другом. В сочетании с другими проблемами, такими как загрязнение воздуха, имеет смысл более разумно подумать о воздействии городской политики. Например, поскольку Лондон пытается справиться с серьезными проблемами со здоровьем, такими как загрязнение воздуха, социальная изоляция и ожирение, почему бы не решить их вместе, продвигая ходьбу и езду на велосипеде».
Фактически, второе исследование: выбор транспорта и индекс массы тела: поперечные и продольные данные из европейского исследования конкретно касаются проблемы ожирения. По словам Хейли Даннинг, в исследовании приняли участие 2000 городских жителей, которые переключились с езды на велосипеде и потеряли в среднем 0,75 кг и индекс массы тела снизились на 0,24. Исследование завершает:
«В заключение мы обнаружили статистически значимые ассоциации между выбором транспортного режима и ИМТ. Велосипедисты весили меньше, чем их неактивные сверстники, и люди, которые начинают или увеличивают велоспорт, скорее всего, потеряют вес и наоборот. Таким образом, содействие активной мобильности может дать возможность бороться с эпидемией избыточного веса и ожирения. И это в свою очередь способствует уменьшению очень высокого бремени неинфекционных заболеваний». Польза глюкозамина и гиалуроновой кислоты.
Или, как резюмировал доктор Назел:
«Путешествие на автомобиле способствует ожирению, а также загрязнению воздуха. В отличие от этого, велосипеды сжигают жир и не выделяют загрязнение. Помимо улучшения здоровья, города, которые поощряют велоспорт, дают больше шансов на достижение целей качества воздуха».
«Это может показаться очевидным, но я думаю, что такое продольное исследование по-прежнему полезно для того, чтобы развеять идею о том, что люди, использующие активный транспорт, уже подходят для старта. Многие велосипедисты здесь слышали нечто похожее «я никогда не мог этого сделать» или «я недостаточно приспособлен, чтобы ездить на велосипеде». Многие люди, похоже, не понимают, что поездка на велосипеде не требует, чтобы вы были в форме; это заставляет вас приспосабливаться». Какая польза от велосипеда смотрите выше.
