Вегетарианская диета при артрите

Вегетарианская диета при артрите и ее преимуществах обусловлены низким содержанием жира в них. Исследования подтверждают тот факт, что вегетарианская диета помогает уменьшить боль в суставах, что может привести к улучшению движений. Воспаление также можно уменьшить. Это научно доказано в снижении веса и предоставлении антиоксидантных преимуществ, которые так необходимы пациентам с артритом.

Уменьшает боль в суставах

Вегетарианская диета может улучшить состояние суставов. В том числе уменьшая боль и улучшая суставные движения у пациентов с артритом. Клиническое исследование с участием 40 участников, страдающих артритом, показало, что диета, богатая овощами, уменьшает боль в суставах.  Чем полезны морские водоросли?

Механизм для этого эффекта был из-за уменьшенного содержания жира. Он подавляет биохимические вещества в организме, которые в конечном итоге приводят к боли. Показано, что польза от вегетарианской диеты у пациентов с артритом проявляется в течение одного года после использования этой диеты.

Эти данные подтверждают тот факт, что вегетарианская диета является не только простой и недорогой альтернативной терапией для уменьшения боли, но и ее последствия также устойчивы.

Вегетарианская диета при артрите подавляет воспаление

Воспаление является основной и распространенной проблемой при артрите. Все типы пациентов с артритом испытывают это. Это приводит к опуханию, покраснению и боли в суставах.

Мета — анализ — это обзор и анализ многочисленных исследований, чтобы прийти к объединенному выводу. Они включают 18 испытаний. Он доказал, что вегетарианская диета снижает «C-реактивный белок» и «интерлейкины», которые имеют решающее значение в развитии воспаления.

В другом исследовании, опубликованном в «Американском журнале питания». Было установлено, что вегетарианская диета улучшает показатели крови пациентов, снижая концентрацию вызывающих воспаление химических веществ.

Вегетарианская диета уменьшает количество арахидоновой кислоты, которая в противном случае отвечает за развитие воспалительных реакций.

Бобовые, соя и овощи богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогают уменьшить воспаление, сокращая выработку химических веществ, вызывающих воспаление (простагландины).  Мифы о молоке.

Улучшает детоксикацию

Известно, что у пациентов с артритом снижается запас антиоксидантов в организме. Меньшие уровни антиоксидантов могут привести к состоянию, называемому «окислительным стрессом». Антиоксидантные добавки необходимы для решения этой проблемы.

Вегетарианская диета включает в себя высокое содержание витамина Е, витамина С и бета — каротина. Они являются мощным антиоксидантом, который выводит токсины из организма.

Исследования показывают, что польза от долгосрочной вегетарианской диеты — лучшая антиоксидантная способность по сравнению с не вегетарианской. Следовательно, она может обеспечить лучший запас антиоксидантов в организме. И что может помочь в снижении окислительного стресса у пациентов с артритом.

Может помочь в снижении веса

Ожирение является распространенной проблемой среди пациентов с артритом. Снижение избыточного жира в организме является необходимым терапевтическим лечением артрита.

Мета — анализ двенадцати клинических испытаний показал, что вегетарианская диета значительно снижает вес у пациентов. Это в сравнение с невегетарианскими пациентами.

Эффект снижения веса обусловлен высоким потреблением цельного зерна, фруктов и овощей. Эти продукты имеют меньший гликемический индекс и богаты клетчаткой, которая способствует снижению веса.  Польза чая из одуванчика.

Снижает риск сердечных заболеваний

Пациенты с ревматоидным артритом подвержены большему риску развития сердечных заболеваний в долгосрочной перспективе. Это может быть вызвано химическими веществами того же типа, которые вызывают воспаление при артрите.

Известно, что вегетарианская диета полезна для снижения вероятности сердечных заболеваний. Она работает за счет уменьшения количества жира в организме, что приводит к снижению уровня холестерина.

Клинические испытания, в которых приняли участие 6500 пациентов, показали, что риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у вегетарианцев значительно ниже, чем у не вегетарианцев.

Высокое потребление мононенасыщенных жирных кислот и антиоксидантов может повлиять на организм в производстве меньшего количества вызывающих воспаление химических веществ, которые ответственны за болезни сердца. В этой статье мы рассмотрели, чем полезна вегетарианская диета при артрите.  Зачем есть льняное семя?