Натуральные миорелаксанты, естественные... - zdorsustav.ru

Натуральные миорелаксанты

Жизнь лучше всего нравится, когда вы живете в данный момент, но трудно оставаться настоящим, когда вы испытываете боль и боли каждую секунду. Многие из нас используют синтетические миорелаксанты для облегчения боли и болей. Даже если они работают, некоторые из них вызывают привыкание и опасны. В этой статье рассмотрим натуральные миорелаксанты.

Безрецептурные решения для мышечной боли не расслабляют ваши мышцы. Они облегчают боль, отключая связь между вашим мозгом и нервной системой. Короче говоря, они воздействуют на все ваше тело, вместо того, чтобы лечить болезненную часть.

По этой причине лучше начинать с использования натуральных миорелаксантов. Они могут облегчить вашу боль и боли без серьезных побочных эффектов.  Продукты повышающие воспаление.

Натуральные миорелаксанты

Натуральные миорелаксанты

  1. Вишневым соком.

Вы можете предотвратить мышечные боли после тренировок, выпивая кислый вишневый сок. Он содержит антиоксиданты и противовоспалительные свойства, которые помогают расслабить ваши мышцы.

Одно исследование показало, что терпкий вишневый сок помог бегунам уменьшить боль после тренировки. Имейте в виду, что исследователи использовали сильную вишневую концентрацию.

  1. Перец чили.

Если вы боретесь с болями в спине или мышечными спазмами, вам следует приправить пищу. Перец чили содержит капсаицин, естественное обезболивающее средство. Исследования даже показывают, что втирание капсаицина в кожу может уменьшить болезненность мышц.  Пищевая сода при воспалении.

  1. Ромашковый чай.

Знаете ли вы, что пить ромашковый чай перед сном может помочь вам лучше спать? Эта древняя трава повышает спокойствие и расслабление. Пейте ромашковый чай, чтобы облегчить мышечное воспаление, или втирайте масло ромашки в ваши нездоровые мышцы, чтобы облегчить боль.

  1. Магний.

Магний играет жизненно важную роль в сокращении мышц, поэтому вы можете испытывать мышечные спазмы, когда у вас дефицит магния.

Получите достаточно магния из шпината, бананов, миндаля, кешью и добавок. Обратите внимание, что высокое потребление магния может привести к спазмам желудка.

  1. Мятное масло.

Помимо улучшения пищеварения, масло перечной мяты также облегчает боль. Обзор различных исследований показал, что пероральный прием мятного масла может облегчить боль.

Нанесение масла (разведенного в масле-носителе) на пораженный участок также может расслабить мышцы и облегчить боль. Вы должны избегать масла мяты, если у вас есть проблемы с желчным пузырем, желчевыводящими путями и печенью.  Как уменьшить воспаление суставов?

  1. Куркумин.

Исследования показывают, что прием куркумина может помочь уменьшить воспаление после тренировки.

Куркума может быть лучшим источником куркумина, но это не единственный источник. Имбирь и корица также предлагают хорошее количество этого жизненно важного соединения.

  1. Соль Эпсома.

Прием солевых ванн Эпсома может расслабить ваши мышцы и облегчить боль. Соль Эпсома предлагает магний, который, как мы знаем, является естественным миорелаксантом мышц. Обратите внимание, что даже вымачивание ног помогает.

  1. Черника.

Если в вашем смузи не хватает разнообразия, попробуйте добавить в него чернику. Они загружены антиоксидантами, которые борются с воспалением и уменьшают окислительный стресс.  Травы с противовоспалительным эффектом.

Одно исследование показало, что пить черничный смузи до и после тренировки может ускорить восстановление воспаленных мышц. В этой статье рассмотрели натуральные миорелаксанты.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *